Mindennapi böszmeségek

Mérés: 57.6 kg Tegnap még voltam egyet este futni. 8.35 km, 500 kcal mínusz.  Hiába a futás a leghatékonyabb. Kajalistát nem nagyon érdemes írni, kbt már írtam, mérni nem mértem, egy csomó kukoricát ettem, kukoricával. Ma borsófőzelék van, meg halat sütök megint, ill szerintem eszek egy gombás tésztát. Későn keltem, éjjel  odaátot néztem megint. De… Tovább »

mérleg: 58.9 kg Mára se aludtam túl sokat. azt hiszem többet kéne azért. De kelni kellett az ovihoz. Most pedig a fiam bandázik a barátjával, egész nap van kölcsöngyerek:) Szóval eddig a nap, reggel nyomás oviba, hazafele  bolt,  most mindjárt sütök a srácoknak húst. Reggelire megettem egy balaton szeletet. Mert a kezembe nyomták, hogy nem… Tovább »

A tegnapi henyélés után lenyomtam egy 10.6 kmet. /40 kcalnyit. nem olyan rossz az. Most még megeszek egy gumilevest 50 kcal, és vége a napnak. Nézek egy kis odaátot zárásként. Ma jó voltam kajában is, mondjuk a tegnapi zabálás után ha akartam volna se tudok túl sokat enni. reggelire ettem 3 virslis falatkát 250 kcal… Tovább »

A futás remekül karbantart, viszont itt ott, apró kellemetlenségekkel járhat. Most pl valamiért a bal karom belsejét kidörzsölte a futós cucc. Régen nem dörzsölt, viszont akkor a futós melltartó dörzsölte ki a mellem alatt. Ezt megoldottam egy másikfajta alávételével, remekül tart a kettő együtt, viszont az alsó valahogy a karomnál dörzsöl.. már tök vörös, lassan… Tovább »

Ettem, ittam, sportoltam. Meg persze család is ok. Reggel odaértünk időben az oviba, pedig elaludtam .. De pont beértünk a tábori programra. Délután másfél órát ugrálóváraztak meg játszottak a fagyizós játszótéren, míg én elolvasgattam. Délben lett ebéd. Tök jó voltam ma. És bónusz, este kijutottam futni egy 10 és fél kmet , letudtam evvel 640… Tovább »

Csak kimentem. iszonyat szél fújt, persze emelkedőn felfele volt szembe szél. Időnként mintha egy helyben futottam volna, küzdöttem az elemekkel mint a delta elején az ürge. Najó, annyira nem de vicces volt. Azért leküzdöttem a bő 8 kmet, 499 kcalnyi energiát beletettem. Hazajövet zuhany, aztán némi meló. Plusz most ettem még egy kis málnát. Még… Tovább »

Állítólag ilyenkor nem szabad futni. No de mit tegyen az, akinek csak ilyenkor jut rá idő? Természetesen max felezi a távot, és megy.  Így lett egy laza 300 kcalos, 5.25 kmes futás. Nem is olyan rossz idővel. Így napon éppencsak felment 7km/perc felé. Szóval javulok. Persze mindenhol azt írják, ilyenkor ne fussunk,  nem jó, vigyünk… Tovább »

Mérleg: 58.9 . Hát megvan, lecsusszant 59 alá, ha csak épp is, de lecsusszant:) Holnap centizek, ha visszacsúszik is. Nyilván pár deka nem számít jobbra balra.  Ma pedig tornázni szeretnék, ne csak a lábamon legyen izom  a futástól. A menü hal lesz, kivettem a fagyóból már tegnap este, párolok hozzá zöldséget. Reggelire tán eszek majd… Tovább »

És most van vége. Persze éjjel már csak beszélgettünk, meséltük a napunk.  No meg eleve beletettem még egy esti futást a napba, bő 10 kmet, este 10 után értem haza, 650 kcal lement vele. No hogy evvel mire mentem ma tényleg nem tudom. Fogalmam sincs hány kcalt ettem. Ennyi futás kb a két bajor croissant… Tovább »

Bizony! Kimentem végül délután futni.. igen tudom, hogy úgy búcsúztam, hogy futok, de nem futottam , nekiálltam ruhákat válogatni, szakadtak mehettek a rongyoshoz, ne foglalják a helyet. Ez ilyen nyár eleji átválogató. No meg a kisfiam is nagyot nyúlt megint hirtelen, így nála is selejteztünk vele közösen, mennek a jó darabok egy baráthoz ahol azonos… Tovább »