Állítólag ilyenkor nem szabad futni. No de mit tegyen az, akinek csak ilyenkor jut rá idő? Természetesen max felezi a távot, és megy. Így lett egy laza 300 kcalos, 5.25 kmes futás. Nem is olyan rossz idővel. Így napon éppencsak felment 7km/perc felé. Szóval javulok.
Persze mindenhol azt írják, ilyenkor ne fussunk, nem jó, vigyünk vizet… de ki a fene fog 35 percre, vagy akár 60 ra még vinni? előtte utána iszik egy jót és kész. Teljesen más, ha valaki kezdő kocogó. Vagy nem szokott a melegben edzéshez. De az is tény, hogy nagyon hatékonyan növeli az álllóképességet ha az időjárással is küzdeni kell. Nekem nagyban segít a meleg elviselésében. Így nem is baj, hogy minden második héten csak napközben jut idő nyáron is. Futóval igaz ilyenkor annyira nem találkozom, de bicajosokkal annál többel. Mondjuk bicajon van hova tenni a kulacsot, az igaz.
Persze holnapra azt tervezem korábban indulok… ugyan mára is ezt terveztem, de némi munka közbeugrott, így lett pont dél. A naptejet viszont nem felejtettem el, igaz kb halottnak a csók már, az előzőekben kicsíkosodott úgyis a lábam. Majd úgy állok be a vízbe legközelebb hogy a csíkig, és akkor felette barnul, összebarnulok.. És ez vagy sikerül vagy nem 🙂
Kajában eddig jó vagyok, előbb uzsonna-ebédeltem néhány pirítóst:) Mert finom. Nem tudom mit eszek még ma. Tán majd almát. fene tudja. Szűk 900 kcalnál tartok, szóval még ehetek.
Most pedig indul a délután, gyerekekkel fodrász, fagyizás, séta.
Szép napot továbbra is mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: