Mozgalmas nap volt. Marha sokat gyalogoltam.. egész nap jártam a várost fel s alá. 3 órát gyalogoltam, tempósan össz, félórás és 40 perces darabokban. Az egész napi lótás futást este pedig megkoronáztam egy bő 8 km kocogással. Jött velem futótárs:) ha sikerül holnap se egyedül megyek. Eldumálunk két emelkedő között legalább:)
A menüm egyszerű volt: hal, zöldség, fánk, gyümölcs, kv.
reggeli: 150 gr hal +60 gr uborka 265 kcal+ 10 kcal . Most kivételesen reggel ettem a reggelit. Utána mentem az első gyalogútra.
ebéd: másfél eperlekváros fánk 400 kcal
uzsonna: 1 jegeskávé 220 kcal
vacsi: 260 gr málna 135 kcal
És ezek után gyaloglás és futás estére is. De az utolsó gyalogkörömből lett végre alsóm az új bikini felsőmhöz. Ugyanis amiben a képeken vagyok az 13 éves cucc:) Már a nyakpántja javított. Úgyhogy aktuális volt egy új, mielőtt ez leszakad rólam végleg. De csak felsőt találtunk szupert. Sima fekete alsó kellett volna, de az sehol se volt. És most lett:) ráadásul az egyszerű megkötős, amihez mindegy hogy alakulok, jó lesz, nem kell, újat venni.
Ez egy hatékony nap volt, mindent elintéztem, és este még a futás is belefért.
Jóéjt mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: