Reggeli mérés: 64.1 kg. 
Most tartok kb 4 kilónál (kerek 68 ról indultam) . Már kezd látszani. Haladok lassacskán. Ma megint kimentem kocogni. Mivel elmászkáltuk az egész délelőttöt, délután meg meló, így a legnagyobb melegben indultam neki. Belőttem egy már tényleg kocogós tempót, és uccu neki. 4.5 km után pedig azt mondtam, ok, akkor mégse akarok hőgutát. Így szépen hazagyalogoltam. De jó volt így is, kis futás is futás.
Menüm a következő volt ma:
burgeres tojásos baconos szendvics+krumpli+kv 650 kcal
ízesített ásványvíz 100 kcal
málna 115 kcal
sárgadinnye 95 kcal
krumplis pogi 120 kcal
Összesen 1080 kcal. Evvan , ennyi sikerült. Azért futós napokon kéne tartani főleg ilyen hőségben az 1200 kcalt. Jobban kéne tervezni. Illetve úgy egyáltalán, tervezni kéne, mert csak úgy kajálok bele a világba még mindig. Persze felírom, meg lemérem. De ennyi. Lehet valami tervvel egyszerűbb lenne .
Mára mindenesetre jóéjt mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: