Reggeli mérés: 66.1 kg
Délelőtt 11: a reggeli program mint a tegnapi. felkeltünk, összekapartuk magunkat, pékség felé, reggelit venni a gyerekeknek, Kisebbet leadni a táborban, hazafele a nagy fagyizott én málnát ettem. Hupps 160 kcal, 300 gr málna megint.
Tegnapról mára nem nagyon sikerült aludni. Nem vagyok eleve egy nagy alvó, most meg hogy köhögök még, így elég nehéz. Így ismeretterjesztő csatornákat néztem szokás szerint. Ha csak én vagyok ébren, akkor vagy ez, vagy olvasás a program. És belefutottam egy érdekes önkísérletről szóló műsorba: Katie Hopkins: elhízásom története címűbe. Hát én nem csinálnám utána. Három hónap alatt felszedett 20 kilót! igen 20 at. Csak annyit tett, hogy jó sokat evett, meg nem mozgott. És jól meghízott. Egy olyan ember, aki egész életében hallgatta, hogy neki könnyű, mert nem hízik. Ilyen gyorsan hízott. Te jó ég. Döbbenetes. Én direkt ilyet tuti nem tennék, főleg, hogy híztam én 70 felé két terhesség szoptatással… akar a fene akkora lenni holmi kísérletek kedvéért. Meg megy ez nekem kísérlet nélkül is ha nem mozgok. Hát a második részt csíptem, el, amikor visszafogy, mozgással, de bármit eszik, csak nem tömi magát mint előtte. Részint, azért bevallotta, fogyni annyira nem is könnyű mint gondolta az ember. Elég jelentős a pszichológiai tényező, demotiváció sokszor. Részint rájött, hogy túlsúllyal nem ugyanaz a mozgás, mint amikor véknyak vagyunk. Hát ezt én is aláírom. Bár én már mindenhogy kocogtam, sok kilóval meg kevéssel is, nekem inkább a tüdőkapacitásom szab komoly gátat. De pl táncolni, mint a fogyiklubbosok csinálták, vagy izületkímélő torna, na azt lehet bátran jól kikerekedve is. Szóval nem reménytelen. Persze ahogy én csinálom épp, hogy köhögök, beteg voltam, ezt senkinek se tanácsolom. Bár láthatólag így is csökken a mérlegen a szám. De inkább tornáznék.
Este fél hét : Megettem a vacsit, ami ugyanaz volt mint tegnap. A fele zacskó zöldség megmaradt, most megcsináltam azt is, bele némi karajt és hajrá. Evvel vége is a napi menümnek, bejegyzés végén jön szokás szerint. Holnap csirkecombot tervezek párolva sütni, szerintem gyömbéresen, de lehet csak zöldfűszerekkel, fene tudja. Majd meglátom. Mindenesetre csirkecomb lesz, mert azt vettem .
Este 10: Végül kimentem negyed kilenckor kocogni. Ott egye meg a fene az orrfújást köhögést. Leküzdöttem 8 kmet. Szó szerint küzdöttem, hol a levegőért, hol a papírzsepiért, hol az emelkedővel, hogy azért legalább egy picivel haladjak gyorsabban mintha gyalogolnék… És meglett a táv. Az időeredményt hagyjuk, kb néha egyhelyben ugrálhattam a futást imitálva, amilyen csiga voltam. De a táv meglett. Tehát a pozitív gondolkodás jegyében megcsináltam és kész 🙂
Végezetül a mai kaja:
300 g málna 160 kcal
Glóbus tonhalsaláta 215 kcal
530 g görögdinnye 160 kcal
35 g sajtos perec 150 kcal
cappuccino 100 kcal
300 g frosta hawaii 285 kcal
60 g csemege karaj 75 kcal
Összesen belapátoltam tehát 1145 kcal. Viszont le is kocogtam legalább 530 kcalt mindenféle kalkulátorok szerint. Szóval egész jó napot zártam. Ma hátha nem virrasztok ezek után.
Jóéjt mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: