Mérés: 57.5 kg
Tegnap mivel volt a kedvenc chipsem épp a boltban, ide nekem egy nagy zacskóval alapon be is nyomtam úgy délkörül. Csak az volt 845 kcal:) Tegnap elég sokat ettem, de minden falat jólesett. Délután pedig gyalogoltam másfél órát mert miért szálljak buszra ha attól is gyalogolni kellett volna. Plusz lefutottam a kis 8 kilométeremet.
2 kukorica 350 kcal (nagyok voltak..)
150 gr hullámchips 845 kcal
1 jegeskv 210 kcal
fanta 90 kcal
fél szendvics, paprikával 200 kcal
Ez így 1695 kcal. Tegnapi energiafelhasználásra pedig 2075 kcalt ír. Itt meg mindig lecsalok perceket mindenből , ha felfele csalna a program ne legyen gond. A lényeg, Jó voltam tegnap sport kaja arányban. Energikusnak is érzem ma magam.
A szendvics lehet kevesebb kcal, de inkább felébecsülök most is. De mivel jó sokat mozogtam, így bőven elfért ennyi kaja. Mondjuk az esti futás necces volt, meg későn is értem haza, így már javarészt sötétben róttam a kmeket, de egye penész egyszer élünk. Nekivágtam, és legyűrtem. Ma ahogy nézem esősebb az idő, melóban sikerült szünnapot csinálni mára, így megint napközben megyek majd ha megyek. Délutánra szerintem úgyis kisüt megint a nap, vagy legalább nem esik, a gyerekek biztos fagyizni akarnak ma is, és akkor úgyse érdemes estére bébisittet hívni. Mire hazaérünk lehet fürödni, és aludni.
Ma megint disznósajtot reggelizem. Volt még a hentesnél a nagyon finom húsosból. No erről fogalmam sincs mennyi kcal, de fenét érdekli, annyi sokat úgyse eszek belőle.
Szép napot mára is mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: