Na se dinnye, se barack, saláta lett. káposzta… És jó vala. Nagyon. Nem volt kedvem hazacipelni dinnyét egyszerűen. Az így járás tipikus esete. Holnap viszont nyulat sütök. Volt, és imádom. A gyerekek is. Igazi edzős kaja.
Ma viszont összekajáltam midnenfélét. cserébe délután aktív voltam. Volt is energiám dögivel. Érdekes, emrt azt gondoltam iszonyú sokat ettem, de most összeszámolva nem is. Így nap végére el is múlt a kipukkadok érzés. Ma nem osztottam el nagyon az étkezéseket. úgy fél kettőig ettem, utána meg ittam, mert nem voltam már éhes. Délután ment az emelkedőnek a tempós gyaloglás, hiszen el kellett menni ma is a gyerekekért a táborba, illetve ugrálósra vettem itthon a figurát, avval is bejött félóra sport. a melegre tekintettel, fáj a szívem, de nem futok, minden lehetséges bébisitt a Balatonon van. Idén egyszerre. Így ez a hét kimarad kocogásban. A nagy már bír jönni velem, de a kicsi még nem olyan gyors a kisbicajjal, meg hamarabb is elfárad vele. Jövőre már könnyebb lesz a nyári sport. addigra az apróbb is nő annyit, hogy eggyel nagyobb méretű kerék menjen alá, és akkor hajrá.Iilyenkor majd megyek a csipet csapattal.
No akkor megint a napi kajám időrendben, mivel lassan eszek, és ma rá is értem, ezt konkrétan úgy kell elképzelni hogy a kv volt a vacsi végül. Az már fél négykor volt. Azóta meg elvagyok vízen. Emésztek .
2 csirkesonkás zsemle 2*230 kcal
2.5 minifasírt ( 85 gr) 215 kcal
150 gr sali 70 kcal (a salit az egyszerűség kedvéért úgy számolom, mintha a legkalóriadúsabb összetevőjéből lenne szimplán, szóval ez néhány kcallal valószínűleg kevesebb, de ugye mit számít egy két kcal ide vagy oda)
300 gr réteges joghurt 335 kcal
1 jegeskv 220 kcal
Összesen 1300 kcal. az alapanyagcserém körüli a táblázat szerint (1317 kcalt ír) . Végülis mindegy, az tuti ennél többet égettem . És az energia nem vész el alapon, így csak meglévő sajátot tudok használni a maradékhoz.
No ez volt a mai nap. Hja, és izomlázam van a tegnapi izmolástól. Főleg karban meg hátban. Mondjuk tény, karban vagyok a leggyengébb. Erősödni kell még.
Szép álmokat mindenkinek! Holnap lehet eszek dinnyét is újra .
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: