Amikor is egy adag dinnyét lecseréltem némi nektarinra, mert rájöttem, hogy még van pár a hűtőben abból is. Így fél kiló dinnye, és 290 gr nektarin volt a “vizes” gyümölcs mára.
És jó nap volt, torna, gyaloglás, és némi séta. Minden sikerült kb. nagy nyugi, nyár… Futás kicsit hiányzik, de inkább nem kapnék hőgutát. Azért szurkolok ha már meleg van, maradjon az idő, és egész hétvégén strandolhassunk végre. Mert most van jóidő, persze férjem délután dolgozik a héten, így családi strandnak lőttek hétköznap. Jövőhétre ugye nem, de fene tudja, akkor meg milyen idő lesz. A gyerekeknek minden esetre jó dolguk van az úszótáborban a héten .Nekik mindenképp itt a tuti nyár.
No akkor hogy így elhúztam a történetmesélés felé, vissza a napi menühöz. Megint időrendben írom. Délelőttől estig.
200 gr sülthal+120 gramm saláta 350+50 kcal
Fél kiló dinnye: 150 kcal
1 jegeskv 220 kcal
120 gr sülthal +uborka 210+10 kcal
290 gr nektarin 130 kcal
Hát ennyi az annyi. Egy morzsát se ettem mást. Ez így 1120 kcal. Ami nem rossz ha vesszük a sportot mellé. Ma kereken 2000 kcal volt a szükségletem a kalkulátor szerint. Mondjuk vicces… Állítólag ennyi az átlag.. nekem meg mit össze kell izzadni érte. Hiába kicsi ember, kisfogyasztás 🙂
Most elteszem magam holnapra. És jöjjön majd a harmadik dinnyenap. Lehet kombinálni kéne a pirosat a sárgával. Na éjjel megálmodom.
Jóéjt mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: