Ettem, ittam, sportoltam. Meg persze család is ok. Reggel odaértünk időben az oviba, pedig elaludtam .. De pont beértünk a tábori programra. Délután másfél órát ugrálóváraztak meg játszottak a fagyizós játszótéren, míg én elolvasgattam. Délben lett ebéd. Tök jó voltam ma. És bónusz, este kijutottam futni egy 10 és fél kmet , letudtam evvel 640 kcalt a napból. Most pedig este van, még megy egy mese, aztán szunya.
A napi menüm ma 4 kajára csökkent, révén totál elaludtam, kimaradt teljesen a reggeli. Eleve tízóraival nyitottam.
Tízórai: 300 gr málna: 160 kcal
Ebéd grillkolbász kenyérrel és friss kigyóuborkával 420 kcal + 155 kcal +25 kcal
Uzsonna: jegeskv 220 kcal
Vacsi másfél falat virslis nemtudommi 150 kcal (ez tipp , lehet kevesebb kcal, de mindig inkább feljebb tippelek, az a biztos).
Holnap fotózás. Bár ez a hét sok változást nem hozott. Illetve látványra nem, kondiban igen. A 10 kmet 7 perces km idő alatt futottam. 6:30 as a cél. de alakulok, mint hülyegyerek a prés alatt…
Jóéjt mindenkinek! Szép álmokat!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: