Ma úgy kb sikerült. Legalábbis a fogyi része a napnak. Kalóriába belefértem, sport nem maradt ki, sőt igyekeztem egyben lefutni majd két napit. Ok tornázni végül nem tornáztam, majd holnap tán. Bár ha jó idő lesz úgyis medencézünk, akkor meg majd azt kinevezem tornának 😀
Akkor napi kaja. Ma maradékokat ettem kb egész nap. Három étkezésem abból állt, hogy amit a gyerekek meghagytak, megettem.
reggeli: magvaszsemléből szendvics vegyesvágottal. 350 kcal. Ez a kislányomé volt eredetileg. Megcsinálta magának, majd megette a negyedét, aztán mikor meglátta a kezemben a müzlit, közölte inkább azt kér. Cseréltünk.
Tízórai: 1 jegeskv (latte) 210 kcal
Ebéd: müzli tejjel 180 kcal . Ez a fiam maradéka volt.. hát inkább tej volt mint müzli. Mondhatjuk, nyomokban tartalmazta még. Vagy hívhatjuk müzliízű tejnek is .
Uzsonna: 100 gramm hal plusz 70 gr párolt zöldség 205 kcal összesen. Na ez saját adag volt, ebből szerencsére mindenki külön evett, és megette a részét, így én is sajátot:)
Vacsi: hal , 30 gr, 50 kcal. Ez megint maradék volt, a fiam második adagjából maradt.
Szóval letesztelve, maradékról nem lehet elhízni. Vagy csak az én gyerekeim esznek nagyon sokat és nem hagynak… Hát ilyen egy konyhamalacnap, ami azért belefér 1000 kcalba, sőt kv is elfér benne.
Holnap buli. Sport fogalmam sincs, kajáról szintén. De majd lesz valahogy. Az első kitűzés úgyis most jár le. Holnap reggel megpróbálok képeket csinálni megint, csak most ismét sámliról, hogy ne csak a nagy homály látszódjon, mint az első hetesen. Ha sikerül felteszem vasárnap, mielőtt elindulunk akkor is. És ha más nem majd tornázom hétvégén. Hétfőtől meg megint lehet majd futni. Bár mivel délelőtt, gyanúm rá, nappal nem leszek ilyen hatékony mint most. De minden km számít.
Most pedig jó éjszakát, és szép hétvégét mindenkinek!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: