Vége a napnak, ettem ittam sportoltam:) Valahogy délután ha egyedül vagyok a gyerekekkel, nem sportolok csak úgy magamért.. De azthiszem ez talán érthető is. Azért szaladgáltam utánuk, de azt nem számítom most sportnak, mert szaladgálnak ők nélkülem is, csak néha odahívnak. Kettőt együtt meg futni még nem tudom elvinni, mert a kicsi még nem olyan gyors a bicóval. Tornázni kb lehetetlen kihívás, mert ha lent vagyok, tuti hátamra, lábamra mászik valamelyik. Szerintük ez vicces, de már túl nagyok ahhoz hogy elbírjam őket. Az apjuknak még megy a lábemelés, meg a karizom simán velük, dehát nem vagyunk egy súlycsoport:)
Tehát a napi összegszés: 40 perc erősítő torna, 40 perc futás. a kalkulátor szerint a házimunka is számít, na abban kitettem magamért azért ma rendesen. Holnap laza nap lesz, remélhetőleg cserébe.
reggeli: 2 dl tej+ 50 gramm müzli 310 kcal (10 kor ettem)
tízórai: 1 nagyobb alma 90 kcal (11 kor)
ebéd: 1 complettás jegeskv 220 kcal (ugye futás után sokáig nincs étvágyam rendesen..) (fél háromkor)
vacsi: egy thai tészta 540 kcal (este 7 kor)
Azóta meg vizet iszom 🙂 mondjuk közben is vizet ittam.-. ma lecsúszott vagy 2 és fél liter. Torna után, futás előtt futás után.. meg mert meleg volt.
Szerintem mára jó voltam sportban. Meg házimunkában is 🙂
Jóéjt mindenkinek! Holnap új nap.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: