1.0Mindennapi böszmeségekhttps://akiserlet.cafeblog.huSzilviahttps://akiserlet.cafeblog.hu/author/keleszilvigmail-com/A tegnapi henyélés után lenyomtam egy 10.6 kmet. /40 kcalnyit. nem olyan rossz az. Most még megeszek egy gumilevest 50 kcal, és vége a napnak. Nézek egy kis odaátot zárásként. Ma jó voltam kajában is, mondjuk a tegnapi zabálás után ha akartam volna se tudok túl sokat enni. reggelire ettem 3 virslis falatkát 250 kcal tizoraira ittam egy kvt 220 kcal ebédre ettem 122 gr bundáskenyeret 380 kcal uzsonnára 100 gr nektarint 45 kcal (többet akartam, csak a gyerekek megették előlem :) ) vacsira  másfél szem mini krumplispogit 150 kcal és most futás után egy gumihúslevest, 50 kcal 1095 kcal a vége. Minden felfele kerekítve. Jó ez . Pláne ha a futást belevesszük. Mára ennyi voltam. Jóéjt mindenkinek!  rich