{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"10 nap, 110 km. Kocogjunk!","html":"

\"\"<\/a>Volt egyszer egy 200km kih\u00edv\u00e1som... Nem tudom hogy j\u00f6tt, de ahogy j\u00f6tt ment. M\u00e1r a 3. napon abbahagytam azt hiszem. Azt\u00e1n j\u00f6tt egy stresszesebb \u00e9letszakasz, \u00e9n pedig h\u00edzni kezdtem. Persze nem a semmit\u0151l, nagyon megv\u00e1ltozott az \u00e9letem. De ez k\u00fcl\u00f6n posztot \u00e9rdemel.<\/p>\r\n

K\u00f6zben n\u0151ttek a gyerekek, \u00f6sszej\u00f6tt\u00fcnk egy r\u00e9gi bar\u00e1ttal, akinek szint\u00e9n n\u0151ttek a gyerekei. Elkezdt\u00fcnk egy\u00fctt kocogni, stressz ide, stressz oda. Besz\u00e9lgetve, lassan, nyugodtan. Kikocogtuk a stresszt. Annyira, hogy r\u00e1 kellett j\u00f6jjek, ez nem \u00e9n vagyok, ez nem az \u00e9n testem. \u00d6nvizsg\u00e1lat, miegy\u00e9b, lusta ugye m\u00e1r nem voltam \u00fajra, \u00e9s sz\u00e9pen vissza\u00e1lltam a saj\u00e1t ritmusomra. El is kezdtem fogyni. M\u00ednusz egy ruham\u00e9retn\u00e9l mertem r\u00e1\u00e1llni a m\u00e9rlegre :) Azt\u00e1n abb\u00f3l m\u00e9g 5 kil\u00f3, \u00e9s ekkor \u00e9reztem magamban er\u0151t a 10 kmek lekocog\u00e1s\u00e1hoz egyed\u00fcl.<\/p>\r\n

Ekkor j\u00f6tt a sugallat. Hab\u00e1r 200 km az sok, de nyaral\u00e1sig pont 10 nap van, abba belef\u00e9r 100 km. Van c\u00e9l, ut\u00e1na biztos lazul\u00e1s, j\u00f3 lesz ez nekem. Bar\u00e1ti biztat\u00e1ssal bele is v\u00e1gtam. Sokszor a fele vagy valamennyivel t\u00f6bb t\u00e1vot egy\u00fctt ment\u00fcnk, \u00e9n pedig futottam ut\u00e1na tov\u00e1bb hogy meglegyen a napi hossz. Mivel biztons\u00e1gi j\u00e1t\u00e9kos vagyok,\u00a0 nem mertem csak 10 kmeket futni . Mert mi van ha j\u00f6n egy rossz id\u0151, vagy egy v\u00e1ratlan helyzet, \u00e9s nem tudok valamikor kimenni egyik nap? \u00cdgy t\u00f6bbnyire minimum 11 km lett a v\u00e9ge legal\u00e1bb. \u00d6ssze is j\u00f6tt t\u00f6bb mint 100 km 9 nap alatt. \u00cdgy utols\u00f3 nap levezet\u0151 kocog\u00e1s a j\u00f3bar\u00e1ttal egy\u00fctt. Azt\u00e1n ir\u00e1ny nyaralni.<\/p>\r\n

Persze csod\u00e1k nincsenek. Ha valaki azt hiszi, majd\u00a0 egy ilyen etapt\u00f3l j\u00f3l lefogy, h\u00e1t nem fog. Persze fogytam az\u00e9rt egy kil\u00f3t, de ennyi. Igaz ekkor m\u00e1r el\u0151tte vagy 11 kg lement t\u00e9l v\u00e9ge \u00f3ta, sz\u00f3val j\u00f3 ez is. Alakulni viszont alakultam. \u00daj \u00f6v kellett a nadr\u00e1gomba 10 nap ut\u00e1n, amit persze itthon hagytam, \u00fagyhogy a nyaral\u00e1son a r\u00e9givel szenvedtem, amin m\u00e1r nem volt el\u00e9g luk. \u00c9s belef\u00e9rtem ism\u00e9t egy k\u00e9t r\u00e9gi ruh\u00e1mba is. Sz\u00f3val centikb\u0151l m\u00ednuszok, kil\u00f3k viszont maradtak.<\/p>\r\n

Nyaral\u00e1son nem futottam, igaz sokat j\u00f6tt\u00fcnk ment\u00fcnk, gyalogkilom\u00e9terek rendesen mentek a l\u00e1bamba. Mivel m\u00e1r t\u00e9l v\u00e9g\u00e9n vissza\u00e1lltam a norm\u00e1l \u00e9letm\u00f3domra, a kaj\u00e1ra nem kell k\u00fcl\u00f6n figyelnem \u00fajra. Ez nagy k\u00f6nnyebbs\u00e9g. Nyaral\u00e1s ut\u00e1n m\u00e9g egy h\u00e9t kimaradt, majd a nagy melegben ink\u00e1bb itthon nyomtam a fekv\u0151t\u00e1maszf\u00e9les\u00e9geket, futni csak p\u00e1r naponta. M\u00e9g egy kil\u00f3 lecs\u00faszott v\u00e9g\u00fcl, plusz az \u00faj \u00f6vemen m\u00e9g egy lukkal arr\u00e9bb jutottam.<\/p>\r\n

\u00c9s el is \u00e9rkezt\u00fcnk most augusztus k\u00f6zep\u00e9ig, amikor m\u00e1r kezdek hasonl\u00edtani \u00f6nmagamra. Kezdem visszakapni a testem. J\u00f3kedvvel futni. Gyorsulnak az els\u0151 kilom\u00e9terek, \u00e9s t\u00e9nylegesen j\u00f6n vissza a norm\u00e1l kondim. Mert ez a l\u00e9nyeg. a j\u00f3 kondi \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g. A j\u00f3 k\u00fcls\u0151 csak mell\u00e9khat\u00e1s.<\/p>\r\n

Tal\u00e1n a 2019 tavasz\u00e1n pedig bele tudok majd v\u00e1gni a 200km kih\u00edv\u00e1sba is :) Addig is marad a norm\u00e1l sportos \u00e9letm\u00f3d, \u00e9s a kocog\u00e1s.<\/p>\r\n

Sz\u00e9p napot mindenkinek!<\/p>","type":"rich"}