{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Le a h\u00e1jjal! 15. nap","html":"

Ma lelazultam... azt\u00e1n m\u00e9gis kimentem kocogni. J\u00f6ttek a gyerekek is, persze \u0151k 2 km ut\u00e1n bementek a bar\u00e1tainkhoz. \u00c9n meg 6 km ut\u00e1n csatlakoztam. Ott m\u00e9g dum\u00e1ltunk egy csom\u00f3t, \u00e9s j\u00f3 k\u00e9s\u0151n \u00e9rt\u00fcnk haza.\u00a0 Kb ennyi. J\u00f3 f\u00e1radt vagyok, r\u00e9szletes blogol\u00e1s is elhalasztva.<\/p>\r\n

Reggeli m\u00e9r\u00e9s: 64.4 kg \u00fajra. Evvan. Megindult az ing\u00e1z\u00e1s. Gondolom a kocog\u00e1s hat\u00e1sa. Rem\u00e9lhet\u0151leg csak mert n\u0151nek rajtam izmok is. Persze szeretn\u00e9k olyan sz\u00e9p karcs\u00fa l\u00e9gies lenni, de h\u00e1t mit tegyek, ha alkatilag olyan kis z\u00f6m\u00f6k vagyok. Vagy zs\u00edrb\u00f3l vagy izomb\u00f3l, de st\u00f6pszli. Akkor m\u00e1r ink\u00e1bb izomb\u00f3l legyek az. Akkor is ha focistal\u00e1baim lesznek :) \u00dagyis mindig az volt.<\/p>\r\n

Mai kaja: \"\"<\/a><\/p>\r\n

burgeres reggeli 650 kcal<\/p>\r\n

M\u00e1lna 160 kcal<\/p>\r\n

spen\u00f3tos p\u00e1rna p\u00e9ks\u00fcti 260 kcal<\/p>\r\n

j\u00e9gkr\u00e9m 270 kcal<\/p>\r\n

\u00f6sszesen 1340 kcal. Na emell\u00e9 k\u00fczd\u00f6ttem le a k\u00e9t emelked\u0151vel a 6 kmet. \u00c9s rendesen kocogtam ma is kezdek temp\u00f3sodni.<\/p>\r\n

J\u00f3\u00e9jt mindenkinek!<\/p>","type":"rich"}