{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Le a h\u00e1jjal! 12. nap","html":"

Reggeli m\u00e9r\u00e9s: 64.6 kg<\/p>\r\n

Ma \u00e9rdekes nap volt. N\u00e9mi zavar az er\u0151ben. Reggel csapatosan ment\u00fcnk, gyerekek mentek t\u00e1borba. Na ide \u00e9n is menn\u00e9k. V\u00e9g\u00fclis alacsony vagyok, be\u00e1lc\u00e1zom magam, \u00e9s j\u00e1tszom vel\u00fck :) Na hazaj\u00f6tt\u00fcnk, illetve nem haza, reggelizni a burgerbe. ott azt gondoltam, h\u00e1t, max ma \u00e1tl\u00e9pem a kal\u00f3riakeretet, de akkor is eszek. De nem! Kider\u00fclt, hogy egy baconos toj\u00e1sos reggeli szendvics csak 350 kcal :) ha csak a pici krumplit eszem hozz\u00e1, az csak 175 kcal .... amit l\u00e9v\u00e9n f\u00e9rjjel reggelizt\u00fcnk nem annyi, mert \u0151 gyorsabban eszik, \u00edgy ebb\u0151l is. Ott majdnem eltoltam, hogy vettem hozz\u00e1 sajtgoly\u00f3kat is. De mivel abb\u00f3l is v\u00e1molt a m\u00e1sik felem, \u00edgy belef\u00e9rt. Azt\u00e1n ut\u00e1na m\u00e9g beugrottunk m\u00e1ln\u00e1\u00e9rt, az volt a desszert.<\/p>\r\n

Azt\u00e1n j\u00f6tt\u00a0 a m\u00e1sik meglepi, el\u0151bb kezd\u0151d\u00f6tt a mel\u00f3. De oda se neki, minden rosszban van valami j\u00f3, \u00edgy ki tudtam ugrani kocogni, ok csak 5 \u00e9s f\u00e9l kmet, de melegben napon, emelked\u0151n szembesz\u00e9llel j\u00f3 ez . Meg nem is volt id\u0151m a nyolc kmre, mert ennyi f\u00e9rt a sz\u00fcnetbe. \u00cdgy meglett a sport is. Kaj\u00e1val se volt t\u00f6bb gondom, mert innent\u0151l estig mel\u00f3ztam. A reggelihez j\u00e1r\u00f3 k\u00e1v\u00e9t ittam meg menetk\u00f6zben m\u00e9g, ennyi. Azt\u00e1n itt tartunk: este van. Most m\u00e1r csak vizet iszom. \u00c9s v\u00e9g\u00fcl belef\u00e9rtem eg\u00e9sz ok\u00e9n a kal\u00f3ri\u00e1kba.<\/p>\r\n

Mai kaja:\"\"<\/a><\/p>\r\n

burger king baconos toj\u00e1sos szemdvics 350 kcal<\/p>\r\n

kis krumpli: 175 kcal<\/p>\r\n

sajtgoly\u00f3: 400 kcal<\/p>\r\n

M\u00e1lna: 160 kcal<\/p>\r\n

cappuccino: \u00a0 100 kcal<\/p>\r\n

Fiam szendvicsutols\u00f3k\u00e9tfalata: 75 kcal<\/p>\r\n

Teh\u00e1t \u00f6sszesen: 1260 kcal.\u00a0 A reggeli dorb\u00e9zol\u00e1s ellen\u00e9re j\u00f3 vagyok. \u00c9s megtanultam bel\u0151le, ha kihagyom a sajtgoly\u00f3t, akkor sim\u00e1n reggelizhet\u00fcnk itt b\u00e1rmikor. Kiskrumpli capuccino 625 kcal. egy 1500 kal\u00f3ri\u00e1s szintentart\u00f3 men\u00fcbe laz\u00e1n belef\u00e9r. M\u00e9g f\u00e9r mell\u00e9 egy j\u00f3 eb\u00e9d vagy vacsi. Mindkett\u0151re meg \u00fagysincs id\u0151m sose, sz\u00f3val a h\u00e1rom f\u0151\u00e9tkez\u00e9s egy nap nem \u00e9rint.<\/p>\r\n

Sz\u00e9p est\u00e9t mindenkinek!<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}