{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Le a h\u00e1jjal! 10. nap","html":"

Reggeli m\u00e9r\u00e9s: 64.6 kg. J\u00e9\u00e9\u00e9, erre nem sz\u00e1m\u00edtottam. Majd holnap megl\u00e1tjuk t\u00e9nyleg haladok, vagy csak a nagyon kev\u00e9s kaja hat\u00e1sa.<\/p>\r\n

A mai nap javar\u00e9szt a semmittev\u00e9s jegy\u00e9ben telt el. Ok m\u00e9g maradt valamennyi a h\u00e1zimunk\u00e1b\u00f3l, de ennyi. reggel nem kellett kiugrani az \u00e1gyb\u00f3l, nem kellett menni sehov\u00e1, gyerekek meglep\u0151en nyugisak. B\u00e1r az \u0151 szob\u00e1jukban kb eddig tartott a rend, kora d\u00e9lel\u0151tt m\u00e1r \u00e9p\u00edtettek egy m\u00e9retes bunkert a k\u00f6zep\u00e9re. A bunkerrel az egyetlen igazi gond, hogy eleinstandolt\u00e1k hozz\u00e1 a takar\u00f3m. \u00c9jjelre majd vissza kell szereznem.\"\"<\/a><\/p>\r\n

Kaj\u00e1ban meg, semmi extra, kebabnapot tartottunk. Nagyon \"\u00e9rtelmesen\" t\u00e1rsalogtam a fut\u00e1rral.:<\/p>\r\n

\"Pizzafut\u00e1r: Ennyi \u00e9s ennyi lesz...
\u00c9n: Tess\u00e9k, k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m.
Fut\u00e1r: K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, j\u00f3 \u00e9tv\u00e9gyat!
\u00c9n: Neked is!\"<\/p>\r\n

Az\u00e9rt hossz\u00fa volt a tegnapi nap. Szerintem j\u00f3t r\u00f6h\u00f6ghetett, miut\u00e1n becsuktam az ajt\u00f3t.<\/p>\r\n

V\u00e9g\u00fcl este kimentem kocogtam egy nyolcast. Igyekeztem t\u00e9nyleg kocogni, eg\u00e9sz j\u00f3l ment. J\u00f6v\u0151h\u00e9t nem tudom engednek e majd a gyerekek. napk\u00f6zben \u0151k t\u00e1borban, de \u00e9n meg dolgozom val\u00f3sz\u00edn\u0171leg. Este meg egyed\u00fcl vagyok vel\u00fck. De az\u00e9rt 3 szor ki k\u00e9ne jutni megint.<\/p>\r\n

Mai men\u00fc pedig:<\/p>\r\n

500 g g\u00f6r\u00f6gdinnye\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 180 kcal<\/p>\r\n

f\u0151tt kukorica\u00a0\u00a0\u00a0 90 kcal<\/p>\r\n

kebab t\u00e1l\u00a0\u00a0\u00a0 700 kcal\u00a0 (Igen ez a sal\u00e1t\u00e1val, kapros \u00f6ntttel, s\u00fcltkrumplival cucc. Isteni. \u00c9s l\u00e1m belef\u00e9r a men\u00fcbe)<\/p>\r\n

k\u00e1v\u00e9\u00a0\u00a0 70 kcal<\/p>\r\n

f\u0151tt kukorica\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 115 kcal<\/p>\r\n

\u00f6sszesen:\u00a0 1155 kcal. Szerintem j\u00f3 vagyok.<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}