{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Le a h\u00e1jjal! 7. nap","html":"

\"\"<\/a>A reggeli m\u00e9r\u00e9st elfelejtettem. \u00edgy ez a nap kimaradt. D\u00e9lut\u00e1n kett\u0151 k\u00f6r\u00fcl jutott eszembe, hogy hopp\u00e1...<\/p>\r\n

T\u00fal sok okosat nem tudok mondani a napr\u00f3l. Reggel n\u00e9mileg elk\u00e9st\u00fcnk a t\u00e1borb\u00f3l, azt\u00e1n d\u00e9lben kider\u00fclt, hogy n\u00e9mi cucc a d\u00e9lut\u00e1ni programra itthon is maradt. Na ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben a legnagyobb h\u0151s\u00e9gben pattantunk bicajra a fiammal, hogy a l\u00e1nyomnak elvigy\u00fck a cuccot. De oda\u00e9rt\u00fcnk vele :)<\/p>\r\n

Azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem, hogy basszus, a kukoric\u00e1t elfelejtettem megf\u0151zni, ez is k\u00fcl\u00f6n j\u00f3 h\u0151s\u00e9griad\u00f3ban, amikor a lak\u00e1s lenne az egyetlen h\u0171v\u00f6s pont. Nem baj, f\u0151zz\u00fcnk... m\u00e9g szerencse, hogy a h\u00fast tegnap megs\u00fct\u00f6ttem.<\/p>\r\n

\u00c9s mindezek ut\u00e1n este, csak hogy j\u00f3 legyen, \u00e9n csak kimentem kocogni egy laza 5 kmet az olvad\u00f3 aszfalton , k\u00f6h\u00f6g\u0151sen. Mert az \u00fagy remek, ha az ember azt is megcsin\u00e1lja amit igaz\u00e1b\u00f3l nem is b\u00edr. V\u00e9g\u00fclis legy\u0151ztem \u00f6nmagam, legal\u00e1bbis a mai er\u0151pr\u00f3b\u00e1kat megcsin\u00e1ltam. Megvolt a 10 ezer l\u00e9p\u00e9s b\u0151ven, a kis fut\u00e1s is fut\u00e1s alapon.<\/p>\r\n

Mai kaj\u00e1l\u00e1som pedig \u00edme:<\/p>\r\n

300 g m\u00e1lna\u00a0\u00a0 160 kcal. Igen , m\u00e9g mindig m\u00e1lna. \u00c1ll\u00edt\u00f3lag m\u00e9g lesz m\u00e1sf\u00e9l h\u00e9tig :) Im\u00e1dom!<\/p>\r\n

50 g sajtos perec\u00a0\u00a0 200 kcal<\/p>\r\n

200 g s\u00e1rgabarack\u00a0 100 kcal<\/p>\r\n

300 g hawaii k\u00f6ret+ 150 g csirkecomb\u00a0 285+340 kcal. ma \u00far voltam :) B\u00e1r az nem teljesen tiszta a csirkecomb v\u00e9g\u00fclis mennyi kal\u00f3ria, \u00edgy ink\u00e1bb a legt\u00f6bbel sz\u00e1moltam. Biztos ami biztos.<\/p>\r\n

plusz egy cappuccino\u00a0\u00a0\u00a0 100 kcal<\/p>\r\n

\u00d6sszesen 1185 kcal. Na ebb\u0151l futottam le annyit amennyit. Meg amit nem \u00edrok persze, megiszom egy csom\u00f3 vizet. pl\u00e1ne ilyen melegben, hogy m\u00e1szk\u00e1ltam is.<\/p>\r\n

No ennyi m\u00e1ra, j\u00f3\u00e9jt, holnapra mindenkinek sz\u00e9p napot!<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}