{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Fene bele: torn\u00e1zzunk!","html":"\"\"<\/a>Valahogy elj\u00f6tt a pont, amikor ism\u00e9t eljutottam, a nem a k\u00fcls\u0151 sz\u00e1m\u00edt \u00f6r\u00f6k igazs\u00e1g\u00e1hoz. Hi\u00e1ba \u00e9rzem j\u00f3n\u0151nek magam , att\u00f3l m\u00e9g a pluszkil\u00f3kat cipelni kell nap mint nap. Ok csak \u00fclni \u00e9s mel\u00f3zni nem gond, no de sokat m\u00e1szk\u00e1lni, m\u00e1r nem olyan vicces egy megpakolt h\u00e1tizs\u00e1knyi plusszal. Igen, erre a folyamatosan m\u00e1szk\u00e1l\u00f3s nyaral\u00e1s \u00e9bresztett r\u00e1 term\u00e9szetesen. A kis mozg\u00e1s ami kirobbantott az \u00fccs\u00f6rg\u0151s mel\u00f3 k\u00f6zep\u00e9b\u0151l.\r\n\r\n\u00c9s itt j\u00f6n az, hogy\u00a0 t\u00e9nyleg nem a k\u00fcls\u0151 sz\u00e1m\u00edt. Tudom\u00e1sul kell vennem, hogy a v\u00e1zszerkezetem valahogy nem b\u00edr ennyit ugyanolyan f\u00fcrg\u00e9n cipelni, mint kevesebbet. Ez van. Ok , hogy 20 \u00e9v f\u00f6l\u00f6tt minden nap aj\u00e1nd\u00e9k, \u00e9s \u00e9n mindj\u00e1rt 40 leszek , node, \u00e9n nem fot\u00f3n akarok j\u00f3l mutatni, hanem kir\u00e1ndulni akarok sokat, meg bicajozni, korizni, t\u00e1ncolni, j\u00f6nni menni. M\u00e9g akkor is ha \u00e9pp nincs r\u00e1 id\u0151m. B\u00e1r most ha lenne se b\u00edrn\u00e9k t\u00fal sokat egyikb\u0151l sem ...\r\n\r\nTeh\u00e1t nincs m\u00e1s h\u00e1tra, mint el\u0151re. Futni moment\u00e1n tot\u00e1lisan semmi, de semmi kedvem. Hat\u00e9kony, de \u00e1\u00e1\u00e1, hogy \u00f6sszekaparjam magam reggel, vagy d\u00e9lut\u00e1n, egyenl\u0151re lelki g\u00e1tjaim vannak a t\u00e9m\u00e1ban, pl lejussak mondjuk a g\u00e1tra.\u00a0 \u00cdgy marad az itthoni torna. Ebben pedig n\u00e9mileg nehez\u00edt\u0151 t\u00e9nyez\u0151, hogy elaj\u00e1nd\u00e9koztam az \u00f6sszes torna DVDm, mert igaz\u00e1b\u00f3l nem szeretek annyira itthon torn\u00e1zni. Ink\u00e1bb kimentem kocogni. Amihez most\u00a0 persze egy\u00e1ltal\u00e1n nincs kedvem... Megy \u00e1m a kifog\u00e1skeres\u00e9s ezerrel . Abban b\u00e1rki v\u00e9rprofiv\u00e1 v\u00e1lik, ha felgy\u0171lik a test\u00e9n egy h\u00e1tizs\u00e1knyi plusz.\r\n\r\nAz\u00e9rt m\u00e9giscsak legyen valami, meg m\u00e9gse az legyen ami volt, gondoltam beszerzek egy P\u00e9ntek Enik\u0151<\/a> DVDt. Annyit aj\u00e1nlott\u00e1k, sose pr\u00f3b\u00e1ltam, j\u00f3 lesz az nekem. M\u00e1s mint eddig, majd az \u00fajdons\u00e1g var\u00e1zsa \u00e1tr\u00e1nt a kezdeti sz\u00e1jh\u00faz\u00f3s korszakon. Ez volt az elm\u00e9let. Amit egyb\u0151l gyakorlat k\u00f6vetett. F\u00e9rjem kipofozta itthon a k\u00fcty\u00fck k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszes h\u00e1l\u00f3zati kapcsolatot, \u00fagyhogy b\u00e1rmilyen monitoron mehet a torna. Nem lehet kifog\u00e1s, hogy erre vagy arra r\u00e1telepednek a gyerekek. \u00c9n pedig belev\u00e1gtam.\r\n\r\nKomoly kitart\u00e1som a bemeleg\u00edt\u00e9s v\u00e9g\u00e9ig tartott els\u0151re. Akkor realiz\u00e1ltam, hogy \u00e1\u00e1\u00e1, ez csak a bemeleg\u00edt\u00e9s, most m\u00e9g j\u00f6nne 30 perc torna?? Naaa!! Nekem ugyan nem. De v\u00e9g\u00fcl aznap m\u00e9g egyszer megcsin\u00e1ltam legal\u00e1bb a bemeleg\u00edt\u00e9st. Ne legyek\u00a0 extralusta alapon.\r\n\r\nM\u00e1snap egy bemeleg\u00edt\u00e9s, azt\u00e1n mel\u00f3, azt\u00e1n m\u00e9g egy bemeleg\u00edt\u00e9s ut\u00e1n, nagy b\u00e1tran nekiv\u00e1gtam az els\u0151 tornar\u00e9sznek. El is jutottam vagy az 5. percig . Juppi! Sok kicsi h\u00e1tha sokra megy majd, ki is d\u0151ltem. Mire \u00e9szhezt\u00e9rtem, megint mel\u00f3. Este az alv\u00e1st v\u00e1lasztottam persze.\r\n\r\nK\u00f6vetkez\u0151 nap, mintha \u00e9reztem volna, hogy valahol vannak m\u00e9g izmaim, mintha.. \u00cdgy nekiv\u00e1gtam ism\u00e9t, egy bemeleg\u00edt\u00e9s, mel\u00f3, m\u00e9gegy bemeleg\u00edt\u00e9s azt\u00e1n torna. M\u00e1r eljutottam a tornar\u00e9sz 20. perc\u00e9ig. Amikor is valahogy megh\u00faztam kiss\u00e9 a v\u00e1llam. Rejt\u00e9ly hogy csin\u00e1ltam, nem is azt kellett haszn\u00e1lni, de aki tud, az tud. Itt\u00a0 hirtelen volt mire fogni \u00edgy a kid\u0151l\u00e9st,\u00a0 ir\u00e1ny a zuhany mel\u00f3 el\u0151tt. Este megint nem kellett ringatni.\r\n\r\nDe nem oda Buda! Elj\u00f6tt a harmadik nap. \u00c9s a h\u00e1tizoml\u00e1z!! \u00cdgy tudtam meg, hogy a h\u00e1tamon is van izom a l\u00e1tszat ellen\u00e9re. F\u00e1jt is rendesen. \"\"<\/a>Nosza , v\u00e9gigtekerem \u00e9n azt a DVDt, milyen blokkok vannak rajta. Ekkor megl\u00e1ttam, hogy k\u00e9t er\u0151s\u00edt\u00e9s ut\u00e1n van egy ugrabugra. Gondoltam b\u00e1tran, oh, abban j\u00f3 vagyok az kell nekem aznap!! Megtartva a bev\u00e1lt rendszert, mel\u00f3 el\u0151tt bemeleg\u00edt\u00e9s, mel\u00f3 sz\u00fcnet\u00e9ben m\u00e9gegy plusz torna v\u00e1gtam neki v\u00e9g\u00fcl a kardio r\u00e9sznek. Aaahhha... 4 eg\u00e9sz perc ut\u00e1n a csendes megfullad\u00f3s hever\u00e9sz\u00e9s mellett d\u00f6nt\u00f6ttem ink\u00e1bb. Lehet valaha nevetve csin\u00e1ltam az ilyet, de az nem most volt. Este szunya.\r\n\r\nMa vagyok a negyedik napon. A h\u00e1tamban m\u00e9g mindig izoml\u00e1z van, de laz\u00edtok szorgosan, majd elm\u00falik alapon. Kihagytam a mel\u00f3 el\u0151tti bemeleg\u00edt\u00e9st, r\u00e1k\u00e9sz\u00fcltem lelkileg az ugrabugra blokkra. \u00c9\u00e9\u00e9ssss, bing\u00f3! Bemeleg\u00edt\u00e9s, ugrabugra, majd ny\u00fajt\u00e1s! Megvolt. L\u00e9lekben nagyon strammnak \u00e9rzem magam, a fizikai r\u00e9sz\u00e9n meg \u00e1tvitt az akarater\u0151m. \u00dagy terveztem a munka sz\u00fcnet\u00e9be, hogy belef\u00e9rjen m\u00e9g egy kis f\u00fcrd\u0151 is. Rem\u00e9lhet\u0151leg holnap \u00edgy mozogni is fogok tudni, \u00e9s nem leszek m\u00e9g darabosabb a neml\u00e9tez\u0151 izmaim l\u00e1z\u00e1t\u00f3l.\r\n\r\nValahogy \u00edgy indult az \u00fajra sport. Nem is hagytam ki csak p\u00e1r h\u00f3napot, \u00e9s tess\u00e9k. Ennyit a lelazul\u00e1sr\u00f3l. Levonhatn\u00e1m a tanuls\u00e1got, hogy nem k\u00e9ne ilyet, de tudom,\u00a0 lesz m\u00e9g m\u00e1skor is \u00edgyebb, \u00e9s akkor ism\u00e9t \u00fajrakezd\u0151 leszek. De most ez esik j\u00f3l a lelkemnek. S\u0151t a 4. napon m\u00e1r picit a testemnek is. Lesz ami lesz, belev\u00e1gtam.\r\n\r\nAkkor torn\u00e1zzunk! Hajr\u00e1!\r\n\r\nSz\u00e9p est\u00e9t mindenkinek!\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}