{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"200 km: az utols\u00f3 el\u0151futam","html":"

\"\"<\/a>Akkor holnapt\u00f3l \u00e9lesben. Indul a h\u00f3nap. Indul a statisztika a programban.<\/p>\r\n

Ma az\u00e9rt m\u00e9g este lek\u00fczd\u00f6ttem 8 kmet. Csin\u00e1ltam plusz h\u00f3lyagot a talpamra, \u00e9s kicsit kanyarogtam, lem\u00e9rtem k\u00f6r\u00fclbel\u00fclre egy \u00fatszakaszt. Mert\u00a0 kell egy b terv, ha nem tudok kimenni olyankor futni, amikor itthon van a f\u00e9rjem. Egyenl\u0151re az t\u0171nik a legj\u00e1rhat\u00f3bbnak, hogy a gyerekek bic\u00f3val a f\u0151t\u00e9rre, \u00e9n meg ott majd futkosok fel al\u00e1. Esetleg \u0151k a j\u00e1tsz\u00f3n, \u00e9n pedig k\u00f6rbefutk\u00e1rozom a lak\u00f3telepet, minden k\u00f6rben befutva a j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9rre. Az tuti ak\u00e1rmelyiket v\u00e1lasztom majd, \u00e9l\u0151 kocog\u00e1srekl\u00e1m leszek. B\u00e1r az sose baj, ha id\u00e9n is meghozom egy k\u00e9t \u00faj ember kedv\u00e9t a rendszeres sporthoz.<\/p>\r\n

Ma pedig olvastam egy cikket, hogy heti f\u00e9l egy kil\u00f3 fogy\u00e1s csak az ok, bla, bla...\u00a0 h\u00e1\u00e1\u00e1ttt... nem tudom.. mert olvastam m\u00e1r\u00a0 kutat\u00e1st a t\u00e9m\u00e1ban, hogy\u00a0 ez nem felt\u00e9tlen igaz, s\u0151t. Meg nem is tudom, tavaly is, mikor mozogtam, h\u00e1t nagyobb temp\u00f3ban t\u0171ntek el a kil\u00f3k. \u00c9s \u00fagy is maradt\u00a0 t\u00f6bb h\u00f3napig minden extra n\u00e9lk\u00fcl. Akkor kezdett visszak\u00faszni , mikor null\u00e1ra reduk\u00e1ltam a mozg\u00e1st. Sz\u00f3val \u00e9n k\u00f6sz\u00f6nettel maradok a saj\u00e1t temp\u00f3mn\u00e1l. Eszek mindenf\u00e9l\u00e9t, \u00e9s mozgok: azt\u00e1n lesz ami lesz. Lehet id\u00e9n nem is fogyni fogok t\u0151le, hanem csak er\u0151s\u00f6dni, \u00e9s h\u00edzni. De max a v\u00e9g\u00e9n majd gurulok fut\u00e1s helyett. Legal\u00e1bb igaz\u00e1n energiatakar\u00e9kosan tudok majd k\u00f6zlekedni v\u00e9gre :D<\/p>\r\n

Sulib\u00f3l a fiamnak m\u00e9g k\u00e9t h\u00e9t.. lelkileg m\u00e9g j\u00f6n egy neh\u00e9z blokk evvel, \u00e9s v\u00e9ge. J\u00fanius k\u00f6zep\u00e9n rem\u00e9lem m\u00e1r id\u00e9n is strandolunk majd. Cselesen olyan f\u00fcrd\u0151ruh\u00e1t szereztem, hogy ak\u00e1rmekkor\u00e1nak belef\u00e9rek, \u00fagyhogy fel\u0151lem m\u00e1r ak\u00e1rmikor lehet j\u00f3id\u0151. Max beljebb, vagy kijjebb veszem a megk\u00f6t\u0151s r\u00e9sz\u00e9t a cuccnak.<\/p>\r\n

M\u00e1ra ennyi voltam, mindenkinek j\u00f3\u00e9jt!<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}