{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"H\u00e1zimunka d\u00f6givel","html":"\"\"<\/a>Ma kit\u00f6rt bel\u0151lem a h\u00e1ziman\u00f3 \u00e9s rendet tettem a konyh\u00e1ban, f\u00fcrd\u0151ben, bev\u00e1s\u00e1roltam t\u00f6bb napra, f\u0151ztem : azt nem t\u00f6bb napra, \u00edgy holnap kezdhetem \u00fajra... Beragasztottunk egy csom\u00f3 matric\u00e1t az albumokba, ami \u00e9vk\u00f6zben elmaradt, \u00e9s valahogy este is lett. Nem voltam futni, ellenben j\u00f3l bekaj\u00e1ltam a saj\u00e1t f\u0151zt\u00f6mb\u0151l a csal\u00e1ddal.\r\n\r\nA f\u0151\u00e9tel fogalmam sincs mennyi lehetett. vagy 700 kcal.\r\n\r\nEttem a 2 szendvicset az is olyan 460 \u00f6ssz egy\u00fctt\r\n\r\nittam kvt 165 kcal\r\n\r\nittam egy k\u00f6rt\u00e9s s\u00f6rt 175 kcal\r\n\r\nGondolkodom, de m\u00e1s nem volt. Ha lett volna itthon csoki az\u00e9rt azt tuti ettem volna ma. B\u00e1r m\u00e9g van nyitva bolt, elszaladhatok venni... de tal\u00e1n nem fogok. Ez \u00edgy 1500 kcal. T\u00e1n nem l\u00e9ptem t\u00fal a keretet, 1580 at \u00edr a kalkul\u00e1tor. Am\u00fagy t\u00f6kmindegy, ha \u00e9hes vagyok, m\u00e9g eszek majd. Holnap majd er\u0151t veszek magamon, \u00e9s futok \u00fajra, az\u00e9rt 8 km fut\u00e1s plusz 500 kcal. az\u00a0 m\u00e9g 2 szendvics.. d\u0151zs :). B\u00e1r lehet torn\u00e1zni jobban k\u00e9ne, az r\u00e9gebben volt. \u00c9s nem \u00e1rtana n\u00e9mi karizmol\u00e1s, meg h\u00e1tizmol\u00e1s megint.\r\n\r\nM\u00e1ra ennyi voltam, j\u00f3\u00e9jt mindenkinek!\r\n\r\n ","type":"rich"}