{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"\u00c1lmatlanul","html":"\"\"<\/a>m\u00e9r\u00e9s: 58.4 kg\r\n\r\nTegnap hihetetlen \u00f6sszeettem mindenf\u00e9l\u00e9t.\r\n\r\nEttem k\u00f6leseslekv\u00e1rost kett\u0151t\u00a0 csak ez volt 700 kcal,\r\n\r\nettem a gomb\u00e1spulyk\u00e1t az is volt vagy 500 kcal\r\n\r\nEttem p\u00e1r pogit 280 kcal\r\n\r\nittam kvt 210 kcal\r\n\r\n\u00c9s megettem vagy 4 cs\u0151 kukoric\u00e1t, az is vagy 600 kcal\r\n\r\nhja, meg ettem m\u00e9g zabkekszet, ok azt nem sokat, \u00fagy 200 kcalnyit.\r\n\r\negy \u00f3risbarackot 130 kcal.\r\n\r\n\u00c9s futni v\u00e9g\u00fcl nem voltam, nagyon meleg lett d\u00e9lut\u00e1nra, maradtam a seggemen. Sz\u00f3val j\u00f3csk\u00e1n t\u00falteljes\u00edtettem a kaj\u00e1lhat\u00f3 mennyis\u00e9get.\u00a0 Megettem \u00edgy kb 2620 kcalt, \u00e9s ehettem volna a kalkul\u00e1tor szerint max\u00a0 1550 kcalt. Egy igazi zabanap lett v\u00e9g\u00fcl.\r\n\r\nAzt\u00e1n \u00e9jjel, egyszercsak j\u00f6tt a kisebb, odak\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt hozz\u00e1nk, hogy \u0151 nincs t\u00fal j\u00f3l.. V\u00e9g\u00fcl t\u00e9nyleg nem is volt, \u00edgy \u00e9jjel takar\u00edtottam, mert kitaccsolt sajna.. ovit\u00f3l ma megtudtam, hogy m\u00e9g 2 gyereket nem vittek ma, nekik a hasuk megy, \u00e9s a v\u00e9d\u0151n\u0151 aztmondta el\u00e9g sokan betegek a k\u00f6rny\u00e9ken. A j\u00f3 h\u00edr, csak p\u00e1r nap \u00e1ll\u00edt\u00f3lag. Na addig t\u00fal\u00e9lni. Mert persze a zseb\u00f6rd\u00f6g,\u00a0 pihent, addig volt rosszul, m\u00edg kij\u00f6tt bel\u0151le a cucc... azt\u00e1n az\u00f3ta\u00a0 minden ok.. De t\u00e1borba \u00edgy nincs, k\u00e9t napot, mi viszont nem aludtunk \u00e9jjel szinte semmit. Hab a tort\u00e1n, ma persze mel\u00f3 is van, Majd f\u00e9l\u00e1lomban dolgozom. Futni \u00edgy ma nem megyek, itthon figyelem a l\u00e1nyk\u00e1t, tuti j\u00f3l van e... Rem\u00e9lem p\u00e9nteken mehet vissza\u00a0 a t\u00e1bor utols\u00f3 napj\u00e1ra. Mert persze folyamatosan mondja, hogy de \u0151 j\u00f3l van... aztn nan\u00e1 hogy elindult, \u00e9s hazahoztuk, mert kitaccsolt a buszon... pff... ha nem kamuzza hogy ok, \u00e9s t\u00e9nyleg rendben ma, akkor m\u00e1r holnap mehetett volna. Rem\u00e9lem m\u00e1r \u00e9rti, hogy evvel mag\u00e1nak csin\u00e1lt rosszat. N\u00e9ha le kell mondani dolgokr\u00f3l, hogy azt\u00e1n j\u00f3 legyen, mert ha nem mondunk le, nagy sz\u00edv\u00e1s.\r\n\r\nH\u00e1t eddig ez a nap, d\u00e9lel\u0151tt h\u00e1zimunka volt d\u00f6givel, meg le\u00fcl\u0151s j\u00e1t\u00e9k, nem is olyan egyszer\u0171 egy extramozg\u00f3s 5 \u00e9vessel, f\u0151leg ha a tes\u00f3 meg t\u00e1borban... Ma ilyen \u00f6sszevissza nap lett.\r\n\r\n\u00c9s ir\u00e1ny a mel\u00f3, sz\u00e9p napot mindenkinek!!","type":"rich"}