{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Chips, s\u00e9ta, kocog\u00e1s","html":"M\u00e9r\u00e9s: 57.5 kg\r\n\r\nTegnap mivel volt a kedvenc chipsem \u00e9pp a boltban, ide nekem egy nagy zacsk\u00f3val alapon be is nyomtam \u00fagy d\u00e9lk\u00f6r\u00fcl. Csak az volt 845 kcal:) Tegnap el\u00e9g sokat ettem, de minden falat j\u00f3lesett. D\u00e9lut\u00e1n pedig gyalogoltam m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1t mert mi\u00e9rt sz\u00e1lljak buszra ha att\u00f3l is gyalogolni kellett volna. Plusz lefutottam a kis 8 kilom\u00e9teremet.\r\n\r\n2 kukorica 350 kcal (nagyok voltak..)\r\n\r\n150 gr hull\u00e1mchips 845 kcal\r\n\r\n1 jegeskv 210 kcal\r\n\r\nfanta 90 kcal\r\n\r\nf\u00e9l szendvics, paprik\u00e1val 200 kcal\r\n\r\nEz \u00edgy 1695 kcal. Tegnapi energiafelhaszn\u00e1l\u00e1sra pedig 2075 kcalt \u00edr. Itt meg mindig lecsalok perceket mindenb\u0151l , ha felfele csalna a program ne legyen gond. A l\u00e9nyeg, J\u00f3 voltam tegnap sport kaja ar\u00e1nyban. Energikusnak is \u00e9rzem ma magam.\r\n\r\nA szendvics lehet kevesebb kcal, de ink\u00e1bb fel\u00e9becs\u00fcl\u00f6k most is.\u00a0 De mivel j\u00f3 sokat mozogtam, \u00edgy b\u0151ven elf\u00e9rt ennyi kaja. Mondjuk az esti fut\u00e1s necces volt, meg k\u00e9s\u0151n is \u00e9rtem haza, \u00edgy m\u00e1r javar\u00e9szt s\u00f6t\u00e9tben r\u00f3ttam a kmeket, de egye pen\u00e9sz egyszer \u00e9l\u00fcnk. Nekiv\u00e1gtam, \u00e9s legy\u0171rtem. Ma ahogy n\u00e9zem es\u0151sebb az id\u0151, mel\u00f3ban siker\u00fclt sz\u00fcnnapot csin\u00e1lni m\u00e1ra, \u00edgy megint napk\u00f6zben megyek majd ha megyek. D\u00e9lut\u00e1nra szerintem \u00fagyis kis\u00fct megint a nap, vagy legal\u00e1bb nem esik, a gyerekek biztos fagyizni akarnak ma is, \u00e9s akkor \u00fagyse \u00e9rdemes est\u00e9re b\u00e9bisittet h\u00edvni. Mire haza\u00e9r\u00fcnk lehet f\u00fcr\u00f6dni, \u00e9s aludni.\r\n\r\nMa megint diszn\u00f3sajtot reggelizem. Volt m\u00e9g a hentesn\u00e9l a nagyon finom h\u00fasosb\u00f3l. No err\u0151l fogalmam sincs mennyi kcal, de fen\u00e9t \u00e9rdekli, annyi sokat \u00fagyse eszek bel\u0151le.\r\n\r\nSz\u00e9p napot m\u00e1ra is mindenkinek!\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}