{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"\u00daj reggel","html":"M\u00e9rleg: 58.6 kg\r\n\r\nHi\u00e1ba a fut\u00e1s, meg\u00a0 rendes kaja mindig gyors \u00e9s l\u00e1tv\u00e1nyos eredm\u00e9nyt ad. Ebb\u0151l is l\u00e1tszik, hogy csak tele lett a hasam az egyszeri nagy zab\u00e1l\u00e1st\u00f3l. Nem h\u00edztam vissza, a nadr\u00e1g mutatja a tutit, hogy k\u00e9nyelmes.\r\n\r\nTegnap kimentem egy 8 kmre, bev\u00e1lt a b\u00e9bisitt. Azt mondja r\u00e1\u00e9r eg\u00e9sz ny\u00e1ron, lehet h\u00edvom is. Ha nem megyek futni is seg\u00edts\u00e9g ha egyed\u00fcl vagyok itthon a gyerekekkel. Az apr\u00f3n\u00e9p meg \u00e9lvezi a t\u00e1rsas\u00e1got. \u00c9s \u00edgy 500 kal\u00f3ria minusz a fut\u00e1ssal kb. Ok tegnap csak 488 lett. de ma t\u00e1n t\u00f6bbet futok. Egy negyed\u00f3r\u00e1val hamarabb k\u00e9ne indulni, hogy\u00a0 m\u00e9g egy k\u00f6r belef\u00e9rjen.\u00a0 az m\u00e1r 640 kcal lenne...\r\n\r\nTegnapi men\u00fcm ugye a diszn\u00f3sajtos magvas zseml\u00e9k voltak, 2 darab, egy jegeskv, meg t\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1poszta k\u00e1poszt\u00e1ja, meg ettem fagyit, persze \u00e9dest\u00f6lcs\u00e9rrel :) Kal\u00f3ri\u00e1t nem \u00edrtam. majd h\u00e9tf\u0151t\u0151l megint.\r\n\r\nMa azt hiszem megint diszn\u00f3sajtos zsemle lesz: nagyon finom \u00edgy egy\u00fctt, \u00e9s j\u00f3 h\u00fasos a sajt is. \u00c9s a kvt nem szabad kihagyni, nincs kv, nincs energi\u00e1m futni. F\u00fcgg\u0151 lettem, ez van. Vagyis m\u00e1r r\u00e9g f\u00fcgg\u0151 vagyok.A k\u00f6telez\u0151 v\u00e9rnyom\u00e1sn\u00f6vel\u00e9s. Lehet az is megold\u00e1s lenne, ha idegbeteg t\u00edpus lenn\u00e9k, de nem vagyok egy izgul\u00f3s. Marad a kv.\r\n\r\nSz\u00e9p napot mindenkinek!\r\n\r\n ","type":"rich"}