{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Nemvolt kedd","html":"M\u00e9r\u00e9s: 57.6 kg\r\n\r\nElmosta az es\u0151 az eg\u00e9sz napot. \u00c9s nem f\u00e9rtem a g\u00e9phez sem, tabletr\u0151l vagy tel\u00f3r\u00f3l meg sok kedvem nem volt p\u00f6ty\u00f6gni a blogot.Sport elmaradt, olyan f\u00fclledt id\u0151 van, nem vagyok mazochista. Kint meg esik. a dzsekiben fut\u00e1shoz meg t\u00fal meleg. Sajnos am\u00fagy is az a megf\u00f6v\u00f6k t\u00edpus vagyok, m\u00e1r 12-14 fokban p\u00f3l\u00f3-r\u00f6vidnadr\u00e1gban kocogok. Most volt 25 ha ebben dzsekit h\u00fazok avval kb megf\u0151z\u00f6m magam. Ha nem h\u00fazok dzsekit meg tot\u00e1lisan el\u00e1zom \u00e9s j\u00f3l megf\u00e1zom. Egyiket se k\u00e9ne.\r\n\r\nEttem ittam, ilyenkor extra \u00e9tv\u00e1gyam van.\r\n\r\nj\u00f3 sok hal 500 kcal\r\n\r\nsal\u00e1ta 50 kcal\r\n\r\nkv 210 kcal (most a m\u00e1sikfajt\u00e1t ittam)\r\n\r\n1 szelet vajaskal\u00e1cs 70 kcal (\u00e9s ez egy pici szelet)\r\n\r\n\u0151szibarack 80 kcal\r\n\r\nm\u00fczli 220 kcal (tej n\u00e9lk\u00fcl.. megitt\u00e1k az \u00f6sszeset a gyerekek el\u0151lem )\r\n\r\nMost \u00edgy \u00f6ssze\u00edrva csak 1130 kcal. Nem is olyan sok mint gondoltam.\r\n\r\nHolnap is lesz nap. \u00c1ll\u00edt\u00f3lag es\u0151mentes. lehet menni\u00a0 r\u00f3ni a kil\u00f3m\u00e9tereket.\r\n\r\nSz\u00e9p est\u00e9t mindenkinek!\r\n\r\n ","type":"rich"}