{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Nemtudomhanyadik p\u00e9ntek v\u00e9ge","html":"Ennyi volt a nap. reggel este gyalogl\u00e1s. V\u00e9g\u00fcl a 4 t\u00e1vb\u00f3l csak 3 lett, mert hazafele a lejt\u0151 kimaradt, busszal j\u00f6tt\u00fcnk visszafele, tot\u00e1l ki voltak ny\u00falva a gyerekek \u00edgy a t\u00e1bor utols\u00f3 napj\u00e1ra. De \u00edgy is 70 perc temp\u00f3s 2\/3 r\u00e9szben hegymenet f\u00e9rt a napba. Sz\u00f3val nem olyan rossz ez. Torn\u00e1zni ma nem volt kedvem, \u00edgy nem tettem.\r\n\r\nMai men\u00fcm:\r\n\r\nt\u00f6kf\u0151zel\u00e9k grillkolb\u00e1sszal: 220 + 250 kcal\r\n\r\nszendvics sal\u00e1t\u00e1val 230 + 15 kcal\r\n\r\n\u0151szibarack: 95 kcal\r\n\r\nszendvics sal\u00e1t\u00e1val 230 + 15 kcal\r\n\r\nkv 220 kcal\r\n\r\nplusz fel van \u00edrva vmi 90 kcal m\u00e9g.. de nem \u00edrtam fel micsoda .... \u00c9s elfelejtettem . De tuti ettem m\u00e9g vmit.. b\u00e1r 90 kcal val\u00f3sz\u00edn\u0171leg valami gy\u00fcm\u00f6lcs, vagy p\u00e1r falat ak\u00e1rmi... De egyszer\u0171en nem eml\u00e9kszem.\r\n\r\nSz\u00f3val m\u00e1ra ennyi: 1365 \u00fagy kb alapanyagcsere megint. J\u00f3 vagyok m\u00e1ra. Holnap rem\u00e9lem strand v\u00e9gre. \u00c9s ker\u00fclnek minket a viharok a k\u00f6rny\u00e9ken.\r\n\r\nJ\u00f3\u00e9jt mindenkinek!","type":"rich"}