{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Dinny\u00e9tlen dinnyeszerda v\u00e9ge","html":"Na se dinnye, se barack, sal\u00e1ta lett. k\u00e1poszta... \u00c9s j\u00f3 vala. Nagyon.\u00a0 Nem volt kedvem hazacipelni dinny\u00e9t egyszer\u0171en. Az \u00edgy j\u00e1r\u00e1s tipikus esete. Holnap viszont nyulat s\u00fct\u00f6k. Volt, \u00e9s im\u00e1dom. A gyerekek is. Igazi edz\u0151s kaja.\r\n\r\nMa viszont \u00f6sszekaj\u00e1ltam midnenf\u00e9l\u00e9t. cser\u00e9be d\u00e9lut\u00e1n akt\u00edv voltam. Volt is energi\u00e1m d\u00f6givel.\u00a0 \u00c9rdekes, emrt azt gondoltam iszony\u00fa sokat ettem, de most \u00f6sszesz\u00e1molva nem is. \u00cdgy nap v\u00e9g\u00e9re el is m\u00falt a kipukkadok \u00e9rz\u00e9s. Ma nem osztottam el nagyon az \u00e9tkez\u00e9seket. \u00fagy f\u00e9l kett\u0151ig ettem, ut\u00e1na meg ittam, mert nem voltam m\u00e1r \u00e9hes. D\u00e9lut\u00e1n ment az emelked\u0151nek a temp\u00f3s gyalogl\u00e1s, hiszen el kellett menni ma is a gyerekek\u00e9rt a t\u00e1borba, illetve ugr\u00e1l\u00f3sra vettem itthon a figur\u00e1t, avval is bej\u00f6tt f\u00e9l\u00f3ra sport. a melegre tekintettel, f\u00e1j a sz\u00edvem, de nem futok, minden lehets\u00e9ges b\u00e9bisitt a Balatonon van. Id\u00e9n egyszerre. \u00cdgy ez a h\u00e9t kimarad kocog\u00e1sban. A nagy m\u00e1r b\u00edr j\u00f6nni velem, de a kicsi m\u00e9g nem olyan gyors a kisbicajjal, meg hamarabb is elf\u00e1rad vele. J\u00f6v\u0151re m\u00e1r k\u00f6nnyebb lesz a ny\u00e1ri sport. addigra az apr\u00f3bb is n\u0151 annyit, hogy eggyel nagyobb m\u00e9ret\u0171 ker\u00e9k menjen al\u00e1, \u00e9s akkor hajr\u00e1.Iilyenkor majd megyek a csipet csapattal.\r\n\r\nNo akkor megint a napi kaj\u00e1m id\u0151rendben, mivel lassan eszek, \u00e9s ma r\u00e1 is \u00e9rtem, ezt konkr\u00e9tan \u00fagy kell elk\u00e9pzelni hogy a kv volt a vacsi v\u00e9g\u00fcl. Az m\u00e1r f\u00e9l n\u00e9gykor volt. Az\u00f3ta meg elvagyok v\u00edzen. Em\u00e9sztek .\r\n\r\n2 csirkesonk\u00e1s zsemle 2*230 kcal\r\n\r\n2.5 minifas\u00edrt ( 85 gr) 215 kcal\r\n\r\n150 gr sali 70 kcal (a salit az egyszer\u0171s\u00e9g kedv\u00e9\u00e9rt \u00fagy sz\u00e1molom, mintha a legkal\u00f3riad\u00fasabb \u00f6sszetev\u0151j\u00e9b\u0151l lenne szimpl\u00e1n, sz\u00f3val ez n\u00e9h\u00e1ny kcallal val\u00f3sz\u00edn\u0171leg kevesebb, de ugye mit sz\u00e1m\u00edt egy k\u00e9t kcal ide vagy oda)\r\n\r\n300 gr r\u00e9teges joghurt 335 kcal\r\n\r\n1 jegeskv 220 kcal\r\n\r\n\u00d6sszesen\u00a0 1300 kcal. az alapanyagcser\u00e9m k\u00f6r\u00fcli a t\u00e1bl\u00e1zat szerint (1317 kcalt \u00edr) . V\u00e9g\u00fclis mindegy, az tuti enn\u00e9l t\u00f6bbet \u00e9gettem . \u00c9s\u00a0 az energia nem v\u00e9sz el alapon, \u00edgy csak megl\u00e9v\u0151 saj\u00e1tot tudok haszn\u00e1lni a marad\u00e9khoz.\r\n\r\nNo ez volt a mai nap. Hja, \u00e9s izoml\u00e1zam van a tegnapi izmol\u00e1st\u00f3l. F\u0151leg karban meg h\u00e1tban. Mondjuk t\u00e9ny, karban vagyok a leggyeng\u00e9bb.\u00a0 Er\u0151s\u00f6dni kell m\u00e9g.\r\n\r\nSz\u00e9p \u00e1lmokat mindenkinek! Holnap lehet eszek dinny\u00e9t is \u00fajra .\r\n\r\n ","type":"rich"}