{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Kedd : dinnyenap","html":"M\u00e9rleg 59.3 kg\r\n\r\nMost \u00e9pp hal sal\u00e1ta vizet eszem. T\u00f6k j\u00f3 reggeli. kev\u00e9s kal\u00f3ria, \u00e9s nagyon j\u00f3llakat. A sal\u00e1ta sima sali, k\u00e1poszt\u00e1k, sal\u00e1t\u00e1k, r\u00e9pa, \u00f6sszev\u00e1gva. A hal pedig egyszer\u0171 s\u00fclthal.\r\n\r\nUt\u00e1na valszeg iszom egy kvt.\r\n\r\nMa nem kell m\u00e1szk\u00e1lni annyit, \u00edgy torn\u00e1zni\u00a0 is fogok. A l\u00e1bam hm... kicsit t\u00e9nyleg sz\u00e9tment... M\u00e1skor nem csin\u00e1lok ilyet, gyalogl\u00e1shoz cip\u0151t h\u00fazok, akkor is ha meleg van. Azt kell mondjam ez butas\u00e1g volt. R\u00e1ad\u00e1sul k\u00f6zben nem veszem \u00e9szre egyszer\u0171en hogy g\u00e1z van, se fut\u00e1s, se gyalogl\u00e1s k\u00f6zben. Csak mikor m\u00e1r pihenni lehet, l\u00e1tom, hogy hopp\u00e1, v\u00e9rzik, felt\u00f6rt, kitekeredett, b\u00e1rmi.\u00a0 Nekem ennyi jutott a sportg\u00e9nekb\u0151l. Sport nem, csak az, hogy elnyomom valahogy a f\u00e1jdalmat menetk\u00f6zben.\r\n\r\nNo, ennyi reggelre. 200gr hal, meg 120 gr sal\u00e1ta. 350 .s 50 kcal. sz\u00f3val 400 kcaln\u00e1l tartok. illetve m\u00e9g nem, nagyon lassan eszegetek. Oda\u00e1tot n\u00e9zek k\u00f6zben.\u00a0 mindent lehet, tegnap hasizmoltam is sorozatn\u00e9z\u00e9s alatt . \u00c9rzem is megint a hasam.\r\n\r\nMa jobban fogok figyelni, \u00e9s 1200 kcalra bel\u0151ni a kaj\u00e1t.\u00a0 No meg \u00fagyse lesz annyi id\u0151m enni, ma mel\u00f3 is lesz, meg a gyerekeket se k\u00e9ne otthagyni a t\u00e1borban... :) Sz\u00f3val dinny\u00e9zek majd d\u00e9lt\u0151l. De csak kv ut\u00e1n.. \u00c1ll\u00edt\u00f3lag dinnye tejeskv nem j\u00f6n \u00f6ssze, h\u00e1t velem semmit se csin\u00e1l. Ak\u00e1r be is \u00e1ztathatn\u00e1m a dinny\u00e9t a tejbe. Max fura \u00edze lenne.\r\n\r\nSz\u00e9p napot mindenkinek!","type":"rich"}