{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Dinnyekedd v\u00e9ge","html":"Amikor is egy adag dinny\u00e9t lecser\u00e9ltem n\u00e9mi nektarinra, mert r\u00e1j\u00f6ttem, hogy m\u00e9g van p\u00e1r a h\u0171t\u0151ben abb\u00f3l is. \u00cdgy f\u00e9l kil\u00f3 dinnye, \u00e9s 290 gr nektarin volt a \"vizes\" gy\u00fcm\u00f6lcs m\u00e1ra.\r\n\r\n\u00c9s j\u00f3 nap volt, torna, gyalogl\u00e1s, \u00e9s n\u00e9mi s\u00e9ta. Minden siker\u00fclt kb. nagy nyugi, ny\u00e1r... Fut\u00e1s kicsit hi\u00e1nyzik, de ink\u00e1bb nem kapn\u00e9k h\u0151gut\u00e1t. Az\u00e9rt szurkolok ha m\u00e1r meleg van, maradjon az id\u0151, \u00e9s eg\u00e9sz h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n strandolhassunk v\u00e9gre. Mert\u00a0 most van j\u00f3id\u0151, persze f\u00e9rjem d\u00e9lut\u00e1n dolgozik a h\u00e9ten, \u00edgy csal\u00e1di strandnak l\u0151ttek h\u00e9tk\u00f6znap. J\u00f6v\u0151h\u00e9tre ugye nem, de fene tudja, akkor meg milyen id\u0151 lesz. A gyerekeknek minden esetre j\u00f3 dolguk van az \u00fasz\u00f3t\u00e1borban a h\u00e9ten .Nekik mindenk\u00e9pp itt a tuti ny\u00e1r.\r\n\r\nNo akkor hogy \u00edgy elh\u00faztam a t\u00f6rt\u00e9netmes\u00e9l\u00e9s fel\u00e9, vissza a napi men\u00fch\u00f6z. Megint id\u0151rendben \u00edrom. D\u00e9lel\u0151tt\u0151l estig.\r\n\r\n200 gr s\u00fclthal+120 gramm sal\u00e1ta\u00a0 350+50 kcal\r\n\r\nF\u00e9l kil\u00f3 dinnye: 150 kcal\r\n\r\n1 jegeskv 220 kcal\r\n\r\n120 gr s\u00fclthal +uborka 210+10 kcal\r\n\r\n290 gr nektarin 130 kcal\r\n\r\nH\u00e1t ennyi az annyi. Egy morzs\u00e1t se ettem m\u00e1st. Ez \u00edgy 1120 kcal. Ami nem rossz ha vessz\u00fck a sportot mell\u00e9. Ma kereken 2000 kcal volt a sz\u00fcks\u00e9gletem a kalkul\u00e1tor szerint. Mondjuk vicces... \u00c1ll\u00edt\u00f3lag ennyi az \u00e1tlag.. nekem meg mit \u00f6ssze kell izzadni \u00e9rte. Hi\u00e1ba kicsi ember, kisfogyaszt\u00e1s :)\r\n\r\nMost elteszem magam holnapra. \u00c9s j\u00f6jj\u00f6n majd a harmadik dinnyenap. Lehet kombin\u00e1lni k\u00e9ne a pirosat a s\u00e1rg\u00e1val. Na \u00e9jjel meg\u00e1lmodom.\r\n\r\nJ\u00f3\u00e9jt mindenkinek!\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}