{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Dinnyeh\u00e9tf\u0151 v\u00e9ge","html":"Akkor j\u00f6jj\u00f6n a napi \u00f6sszes\u00edt\u00e9s. Mivel eg\u00e9sz nap m\u00e1szk\u00e1lnom kellett ez\u00e9rt csak 400 gr dinny\u00e9t ettem. Mert ha dinnye van a hasamban, wc is kell legyen a k\u00f6zelben. Szabad wc.\r\n\r\nSportban fene tudja mennyire voltam j\u00f3, de emelked\u0151nek felfele siker\u00fclt temp\u00f3san menetelnem m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1t, \u00e9s s\u00e9t\u00e1ltam is ezen fel\u00fcl 45 percet min. Sz\u00f3val nem rossz. Eredm\u00e9nye: mivel papucsban, cseppet sebes lett a l\u00e1bam. Ok nagyon sebes lett.. Rem\u00e9lem h\u00e9tv\u00e9g\u00e9re begy\u00f3gyul. H\u00e1tha egyszerre lesz v\u00e9gre nek\u00fcnk is id\u0151nk, \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1s is kedvez \u00fajra. \u00c9s kipr\u00f3b\u00e1lhatjuk az \u00faj matracunk :)\r\n\r\nKaja id\u0151rendben. reggel nyolckor kezdtem, este f\u00e9l nyolckor fejeztem be.\r\n\r\n1 kis perec 250 kcal\r\n\r\nzsemle kolb\u00e1sz uborka 470 kcal\r\n\r\nice tea 65 kcal\r\n\r\n1 jegeskv 220 kcal\r\n\r\ndinnye 90 kcal\r\n\r\nfele zsemle kolb\u00e1sz uborka 230 kcal\r\n\r\ndinnye 30 kcal\r\n\r\nmarad\u00e9k h\u00fas (gyerekek ut\u00e1n) 150 kcal\r\n\r\nkb 1500 kcal. T\u00e1bl\u00e1zatok szerint\u00a0 ennyit k\u00e9ne ennem ennyi mozg\u00e1shoz hogy sz\u00e9pen fogyjak. H\u00e1t nem tudom, t\u00f6k sok kaj\u00e1nak t\u0171nik. M\u00e9g akkor is ha mindent felfele kerek\u00edtettem. Persze gyalogl\u00e1s k\u00f6zben ittam vizet rendesen. \u00e9s mindent le\u00edrtam, mindent. A kolb\u00e1szok az\u00e9rt nem veszett sokak, mert picik\u00e9k.\u00a0 \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben a kisadagokat eszek v\u00e1lt be ugye az elej\u00e9n is. Holnap nyugisabb nap lesz. \u00dagyhogy torn\u00e1zni kell majd. Futni mivel meleg is van, meg a l\u00e1bam \u00edgy sikeresen sz\u00e9tszedtem.. h\u00e1t nem tudom.. Est\u00e9re se siker\u00fclt b\u00e9bisittet szerezni.\u00a0 Lehet ez egy fut\u00e1smentes h\u00e9t lesz.\u00a0 Esetleg er\u0151t vehetek magamon, \u00e9s ugr\u00f3k\u00f6t\u00e9l. Azt itthon is lehet, \u00e9s mez\u00edtl\u00e1b is.\r\n\r\nHolnap val\u00f3sz\u00edn\u0171leg hal-dinnye-barack nap lesz. \u00c9s nem hagyom magam r\u00e1besz\u00e9lni m\u00e9g egy perecre. Akkor se ha \u00e9hes vagyok, haz\u00e1ig kib\u00edrom, itthon eszek norm\u00e1lis kaj\u00e1t ink\u00e1bb.\r\n\r\nJ\u00f3\u00e9jt mindenkinek!\r\n\r\n ","type":"rich"}