{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"P\u00e9ntek reggel , egyre jobb kondiban","html":"M\u00e9r\u00e9s: 58.8 kg\r\n\r\nA s\u00falyom ugyan nem tart sehol, de egyre jobb a kondim. Az\u00e9rt a mai napk\u00f6zbeni fut\u00e1st kihagyom, m\u00e1r reggel h\u0151s\u00e9g volt, mikor oviba ment\u00fcnk a kisebbel. Most azt szervezem, hogy este ki tudjak menni valahogy. De ha m\u00e1s nem torn\u00e1zom, az is vmi.\r\n\r\nA nadr\u00e1gom meg t\u00f6k\u00e9letes. Ha \u00edgy haladok k\u00e9t h\u00e9t, \u00e9s a m\u00e1sikat hordom,mert ebb\u0151l kifogyok. Addig meg k\u00e9ne varratni.\r\n\r\nReggelire ettem 300 gr m\u00e1ln\u00e1t, 160 kcal. Itt a szezon v\u00e9ge. Ma m\u00e1r s\u00e1rgadinny\u00e9t vettem \u00e9s kukoric\u00e1t! Ha holnap kijutunk strandra, akkor kukoric\u00e1zunk , viszek p\u00e1rat az tuti. Most pedig grillkolb\u00e1szt s\u00fct\u00f6k. Irt\u00f3 j\u00f3 illata van, benyomok vagy 600 kcalt majd eb\u00e9dre. Vacsira meg\u00a0 lesz dinnye, z\u00f6lds\u00e9gek b\u00e1rmi. H\u00e9tv\u00e9g\u00e9n lesz hal, vagy paella.. M\u00e9g nem tudom. No meg kukorica, kukoric\u00e1val .\r\n\r\nIm\u00e1dom a ny\u00e1ri kaj\u00e1kat! Eddig ez egy szuper ny\u00e1r. T\u00e9rdf\u00e1j\u00e1s elf\u00fajva, ok, 10 km fut\u00e1sn\u00e1l az\u00e9rt m\u00e1r \u00e9rzem, de sz\u00e9p lassan edz\u0151dik vissza az a l\u00e9nyeg. A csukl\u00f3m k\u00edm\u00e9lem, avval vmi m\u00e1s a gond, lehet kicsit begyulladt. De az is javul. Haladok.\r\n\r\nSz\u00e9p napot m\u00e1ra is!","type":"rich"}