{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"\u00dajra 1. nap v\u00e9ge","html":"Azt hiszem k\u00f6nnyen visszaz\u00f6kkentem. Vagy mondhatjuk \u00fagy, ki se z\u00f6kkentett a k\u00e9t h\u00e9tv\u00e9gi vend\u00e9gs\u00e9g. Max annyit, hogy d\u00e9lel\u0151tt nem ettem, mert nem voltam \u00e9hes, gondolom a vas\u00e1rnapi nagy kaja miatt.\r\n\r\nMozg\u00e1s megvolt. Igaz csak este, napk\u00f6zben m\u00e1r j\u00f6v\u00e9s men\u00e9s van, indult az els\u0151 t\u00e1bor a kisebbnek. hozni vinni, no meg \u00fatk\u00f6zben\u00a0 tekeregni:) Ha jobb id\u0151 lesz, akkor pedig megint\u00a0 fagyiz\u00e1s, ugr\u00e1l\u00f3v\u00e1r... Ma csak nagy s\u00e9ta volt. Sz\u00f3val a mozg\u00e1s est\u00e9re jutott, lenyomtam n\u00e9mi ugr\u00e1l\u00f3s aerobikot, potom egy \u00f3r\u00e1ban (plusz 10 perc ny\u00fajt\u00e1s m\u00e9g). Fene tudja mit \u00e9r, megizzasztott rendesen az t\u00e9ny.\r\n\r\nA napi men\u00fcm:\r\n\r\nD\u00e9lben: vajas pir\u00edt\u00f3s, itt beleh\u00faztam, ez volt 500 kcal.\r\n\r\nkora d\u00e9lut\u00e1n: 200 kcal, p\u00e1rolt hal p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9ggel\r\n\r\nd\u00e9lut\u00e1n jegeskv 210 kcal\r\n\r\nvacsi 75 kcal s\u00e1rgabarack.\r\n\r\nNem valami sok, de egyszer\u0171en nem voltam t\u00e9nyleg \u00e9hes ma. holnap majd jobban figyelek. Voltam d\u00e9lel\u0151tt boltban, vettem m\u00fczlit, sonk\u00e1t, zseml\u00e9t, paprik\u00e1t, alm\u00e1t... t\u00e9nyleg egy alm\u00e1t m\u00e9g megehetn\u00e9k:) De \u00edgy f\u00e9l 11 kor... \u00e1\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1, majd holnap.\r\n\r\nJ\u00f3\u00e9jt mindenkinek. Holnap is sportra fel!\r\n\r\n ","type":"rich"}