{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Kocog\u00e1s: 835 kcal","html":"Ennyi siker\u00fclt. Lassan de biztosan.\u00a0 T\u00f6bb mint m\u00e1sf\u00e9l \u00f3ra, \u00e9s 13 \u00e9s f\u00e9l km. Majdnem lefutottam a napi kaj\u00e1m :):) Most pedig te\u00e1t kortyolgatok, m\u00e1ln\u00e1s gyerekte\u00e1t, roiboos meg csipkebogy\u00f3. Mert ez cukor n\u00e9lk\u00fcl meg minden n\u00e9lk\u00fcl is finom. Dobtam bele jeget, hogy gyorsan elh\u0171lj\u00f6n.\r\n\r\nFut\u00e1s k\u00f6zben bekattant, hogy k\u00f6v h\u00e9t ugye d\u00e9lel\u0151tt megint, de azut\u00e1ni h\u00e9ten m\u00e1r lehetne null\u00e1s napot csin\u00e1lni. Sz\u00f3val lefutni az 1000 kcalt. Az nagyon vag\u00e1ny lenne .\r\n\r\nA mai pedig j\u00f3l esett. belefutni az \u00e9jszak\u00e1ba, \u00e9s csak menni, menni, olyan Forest Gumposan: ha m\u00e1r eddig elfutottam, akkor futhatok tov\u00e1bb is ak\u00e1r alapon. \u00c9s csak futottam. Nem is lett olyan rossz a temp\u00f3m se mint v\u00e1rtam, b\u00e1r azon m\u00e9g van mit jav\u00edtani. A p\u00e1r l\u00e9pcs\u0151fokon is sim\u00e1n felj\u00f6ttem a lak\u00e1sig ut\u00e1na, miut\u00e1n s\u00e9t\u00e1ltam kicsit levezet\u00e9snek. Itthon pedig ny\u00fajtottam, mik\u00f6zben f\u0151tt a tea.\r\n\r\nJ\u00f3 fut\u00e1s volt. Gyorsabban j\u00f6n vissza a kondim mint rem\u00e9lni mertem. El\u0151tte bemeleg\u00edt\u00e9snek, meg a gyerekekkel t\u00e1ncoltam, ugr\u00e1ltam, \u00e9s m\u00e9gis ment. Sz\u00f3val nemsok\u00e1 kipr\u00f3b\u00e1lom benne van e a l\u00e1bamban m\u00e9g egy k\u00f6r. Az m\u00e1r 16 km lesz, ha meglesz, egy b\u0151 h\u00e9t m\u00falva.\r\n\r\nMinden kocog\u00f3nak, \u00e9s leend\u0151 kocog\u00f3nak innen k\u00fcld\u00f6k egy nagy hajr\u00e1t!!\r\n\r\n ","type":"rich"}