{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"12. egy hossz\u00fa nap","html":"\u00c9s most van v\u00e9ge. Persze \u00e9jjel m\u00e1r csak besz\u00e9lgett\u00fcnk, mes\u00e9lt\u00fck a napunk.\u00a0 No meg eleve beletettem m\u00e9g egy esti fut\u00e1st a napba, b\u0151 10 kmet, este 10 ut\u00e1n \u00e9rtem haza, 650 kcal lement vele.\r\n\r\nNo hogy evvel mire mentem ma t\u00e9nyleg nem tudom. Fogalmam sincs h\u00e1ny kcalt ettem. Ennyi fut\u00e1s kb a k\u00e9t bajor croissant kal\u00f3ri\u00e1ja lehetett. \u00dagy tippre.\r\n\r\na mai men\u00fc:\r\n\r\nreggeli gumicukor: ezt m\u00e9g tudom, 110 kcal, mint \u00edrtam\r\n\r\nt\u00edz\u00f3rai, egy negyed sonk\u00e1s teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 zsemle, a fiam marad\u00e9ka, ez lehetett vagy 80 kcal max.\r\n\r\neb\u00e9d egy bajor croissant\r\n\r\nuzsonna egy bajor croissant\r\n\r\nvacsi meg 2 minisajtoskrumplispogi, ez meg a l\u00e1nyom marad\u00e9ka. Ma ilyen konyhamalac nap volt.\r\n\r\n\u00c9s f\u00e9lnap \u00faton voltunk, elment\u00fcnk a d\u00edn\u00f3ki\u00e1ll\u00edt\u00e1sra a term\u00e9szettudom\u00e1nyi m\u00fazeumba. \u00c9n ism\u00e9t r\u00e1j\u00f6ttem, hogy Pest csak \u00edgy j\u00f3, hogy beugrani, azt\u00e1n hazaj\u00f6nni a \"faluba\". De beugrani n\u00e9ha nagyon is j\u00f3. Sz\u00f3val azt hiszem elmegy\u00fcnk a f\u0171v\u00e9szkertbe is m\u00e9g ny\u00e1ron. Megy ez nekem. Csak szabadnap kell majd hozz\u00e1. M\u00e1rmint nekem, most is a f\u00e9rjem egy t\u00fal\u00f3r\u00e1s napj\u00e1t csavarogtuk el. Az \u00e9n t\u00fal\u00f3r\u00e1saim, meg \u0151 csavarogja :) a k\u00f6z\u00f6s napokon meg nan\u00e1, hogy strandot tervez\u00fcnk megint. Illetve most h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n kertipartit, wurslit, azt\u00e1n lesz ami lesz. Sz\u00f3val a l\u00e9nyege, nem hiszem hogy viszem majd a m\u00e9rleget, \u00edgy\u00a0 nem fogom tudni pontosan mennyi az annyi. B\u00e1r a kertipartin ak\u00e1r m\u00e9rhetem is majd, legal\u00e1bb megalapozom a viccel\u0151d\u0151s hangulatot:)\r\n\r\nDe addig m\u00e9g el\u0151ttem a holnap, ma t\u00f6k j\u00f3 volt, sim\u00e1n fel tudtam venni egyik kedvenc ny\u00e1ri cuccom. Asszem a gaty\u00e1m is megvarratom h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n, gyan\u00fas, hogy \u00fajra be b\u00edrom majd gombolni a kisebbet is . B\u00e1r tot\u00e1l \u00fagy t\u0171nik mintha centire se v\u00e1ltozn\u00e9k, de hat\u00e1rozottan j\u00f6n vissza a kondim. Ezt a mai nap bebizony\u00edtotta. a centik meg majd kider\u00fclnek, de innent\u0151l nem is \u00e9rdekes annyira, hogy a mai csavarg\u00e1s ut\u00e1n, este sim\u00e1n futottam b\u0151 10 kmet.\r\n\r\n\u00c9s ma nagyon j\u00f3lesett a fut\u00e1s, az volt el\u0151ttem, hogy hajr\u00e1, tavaly is megvolt a 16, id\u00e9n is meglesz, ez a b\u0151 10 es j\u00f3 kezdet. \u00c9s id\u00e9n csak \u00fagy nyugisan lekocogom. Ez a terv, majd megl\u00e1tjuk mi lesz bel\u0151le. Ma pedig mindig volt egy szakasz, ahol belefutottam a naplement\u00e9be. f\u00e1k k\u00e9toldalt emelked\u0151 \u00e9s\u00a0 felh\u0151s\u00e1vok a napnyugt\u00e1ban... n\u00e9mileg elrontott\u00e1k az \u00f6szk\u00e9pet a kivil\u00e1g\u00edtatlan bicajosok, de m\u00e1r megtanultam, hogy sz\u00fcrk\u00fcletben szigor\u00faan csak a padk\u00e1n szabad futni, sose az \u00faton. A t\u00fal\u00e9l\u00e9s z\u00e1loga, \u00e9s a padk\u00e1n csak a s\u00fcn\u00f6kre kell figyelni, r\u00e1 ne l\u00e9pjen az ember mikor \u00e9pp inalnak valamerre.\r\n\r\nH\u00e1t ez volt a 12. napom a kondivisszaszerz\u00e9sben. sz\u00e9p \u00e1lmokat mindenkinek!","type":"rich"}