{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Egy neh\u00e9z nap","html":"Na ez volt eddig a mai. \u00c9bren maradni volt neh\u00e9z. Am\u00fagy nem volt neh\u00e9z, Eltelt: olyan mag\u00e1nyosan, bent \u00fcl\u0151sen, j\u00e1tsz\u00f3san, \u00e9p\u00edt\u0151sen, ugr\u00e1l\u00f3san.\r\n\r\nA mai sport kb ennyi volt, hogy ugr\u00e1ltunk a gyerekekkel. V\u00e9g\u00fclis aerob ez is, meg mozg\u00e1s is.\r\n\r\nMivel tot\u00e1l egyed\u00fcl vagyok a gyerekekkel, a kicsi m\u00e9g nem tud velem j\u00f6nni a kisbic\u00f3val ha futok, sok neki ennyi egyszer\u0171en, ez\u00e9rt ma a fut\u00e1s lehet m\u00e9gis kimarad. Mert ma megdobom a kal\u00f3ri\u00e1kat, megyek kvzni, s\u00fctizni. \u00dagyhogy a holnapi m\u00e9r\u00e9s \u00e9rdekes lesz. h\u00edz\u00f3k\u00far\u00e1v\u00e1 v\u00e1lik a fogyi.\r\n\r\nNa, mivel nem tudom mikor j\u00f6v\u00f6k haza, ink\u00e1bb most \u00f6sszegzek. Eddig:\r\n\r\nreggeli az adag t\u00far\u00f3gomb\u00f3c (5 db) 250 gramm . h\u00fa ez marha j\u00f3lesett.\r\n\r\neb\u00e9d: m\u00fczli tejjel 30gr+1 deci 180 kcal\r\n\r\nmost vacsi: gomb\u00e1s penne 360 gramm.\r\n\r\nBoltba, z\u00f6lds\u00e9geshez, stb sehova se jutottunk el. J\u00e1tszottunk helyette. Most kezd v\u00e9gre kis\u00fctni a nap, de most meg m\u00e1r a nem fogok ism\u00e9t k\u00e9t ehylen lenni egyid\u0151ben.\r\n\r\nEz ilyen kifog\u00e1s nap lett. Hja, nagytakar\u00edtottam, kiszedtem a t\u0171zhelyet,\u00a0 elh\u00fazkodtam a b\u00fatorokat... sik\u00e1ltam suvickoltam. Ez vajon sportnak sz\u00e1m\u00edt?\r\n\r\nH\u00e1t sz\u00e9p est\u00e9t mindenkinek! Holnap \u00faj nap megint.","type":"rich"}