{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"11. reggel","html":"M\u00e9rleg: 59.2 kg .\r\n\r\nHmm. Na hja, a semmittev\u00e9s. B\u00e1r igaz\u00e1b\u00f3l nem t\u00f6rt\u00e9nt semmi. Az biztos, ma futni kell, ha esik, ha f\u00faj. Nincs kedvem torn\u00e1zni. Viszont ma eljutok megint a z\u00f6lds\u00e9geshez rem\u00e9lhet\u0151leg. Elfogyott minden.\r\n\r\nTegnap vacsi v\u00e9g\u00fcl egy darab alma volt, 100 kcal.\u00a0 A t\u00far\u00f3gomb\u00f3cot meg reggelire ettem az el\u0151bb. Most pedig rem\u00e9nykedem, hogy van m\u00e9g a z\u00f6lds\u00e9gesn\u00e9l m\u00e1lna. Vagy abb\u00f3l a finom r\u00e9p\u00e1b\u00f3l. Esetleg\u00a0 az a fajta cikkelyes s\u00e1rgadinnye amit az eg\u00e9sz csal\u00e1d im\u00e1d. No az lenne a legjobb:) Abb\u00f3l sim\u00e1n megeszek egy nap 2 kil\u00f3t, annyira szeretem.\r\n\r\nMeg lehet olvasztok ki halat a fagy\u00f3b\u00f3l. Esetleg egy halsal\u00e1taviz napra. A csal\u00e1d \u00fagyis tort\u00e1t fog enni b\u00f3nusz, mell\u00e9 mindenkinek j\u00f3 a hal meg a z\u00f6lds\u00e9gek, van desszert.\r\n\r\nIgen felt\u0171nhetett hogy nem nagyon eszek tort\u00e1t, stb. de lusta vagyok kisz\u00e1molgatni mennyi kcal lehet benne.\u00a0 \u00cdgy ink\u00e1bb hagyom a fen\u00e9be. ugyan\u00edgy vagyok p\u00e1r p\u00e9ks\u00fctivel is. \u00dagyis eszem zseml\u00e9t pl, most j\u00f3 ez, ezt b\u00edrom sz\u00e1molni. K\u00e9s\u0151bb \u00fagyse kell.\r\n\r\nAkkor indul a mai nap. Persze sz\u00fcrke.. F\u00fa de aludn\u00e9k eg\u00e9sz nap. Az\u00e9rt mindj\u00e1rt r\u00e1p\u00f6rg\u00f6k, itt az apr\u00f3n\u00e9p, \u0151k \u00fagyis p\u00f6r\u00f6gnek, ha kell ha nem, majd felveszem a ritmust. Meg \u00fagyis musz\u00e1j futni.\r\n\r\nSz\u00e9p napot mindenkinek!\r\n\r\n ","type":"rich"}