{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"10. nap v\u00e9ge","html":"Ma nem sportoltam. A d\u00e9lel\u0151tt kora d\u00e9lut\u00e1n elment a s\u00fct\u00e9s f\u0151z\u00e9ssel ugye. Ut\u00e1na pedig vend\u00e9gs\u00e9gben voltunk. Most pedig \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem alszom ink\u00e1bb. Hossz\u00fa volt a nap.\r\n\r\nMai men\u00fcm:\r\n\r\nReggeli: graham zseml\u00e9b\u0151l szendvics TV paprik\u00e1val 295 kcal\r\n\r\nt\u00edz\u00f3rai k\u00e9t szem s\u00e1rgabarack 50 kcal (nagyok voltak)\r\n\r\neb\u00e9d: laskagomba paprik\u00e1s hagym\u00e1stejf\u00f6l\u00f6sen\u00a0 graham zseml\u00e9vel 320 kcal\r\n\r\nuzsonna: jegeskv. 220 kcal\r\n\r\nMivel m\u00e9g ezer alatt vagyok, s\u0151t 900 alatt, azthiszem vacsira megeszek 250 kcal t\u00far\u00f3gomb\u00f3cot :)\r\n\r\nH\u00e1t ennyit a mai napr\u00f3l. itthon se voltunk. Ott nem fogadtam el semmit, de mivel bar\u00e1tok, mondtam sz\u00e1molok, hagyjuk, tudj\u00e1k csak ideiglenes, \u00edgy ennyi volt :) R\u00e1ad\u00e1sul a h\u00e1zigazda\u00a0 sportol ott, \u0151 is most kezdett intenz\u00edvebb edz\u00e9sbe, \u00edgy pl\u00e1ne\u00a0 nem volt semmi gond, hogy nem eszem iszom, csak vizet.\r\n\r\nMost j\u00f3\u00e9jt! Megyek bet\u00far\u00f3gomb\u00f3cozom .\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}