{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"9. nap: kezd\u00e9s torn\u00e1val","html":"M\u00e9rleg: 59.4 kg.\r\n\r\nJ\u00f3 reggelt!\r\n\r\n\u00c9bred\u00e9s ut\u00e1n,miut\u00e1n a gyerekek reggeliztek lenyomtam egy f\u00e9l\u00f3r\u00e1s er\u0151s\u00edt\u0151 blokkot. Holnap tuti megint hasizoml\u00e1zam lesz, meg kar-h\u00e1t. De Fene bele. \u00c9n ugyan nem l\u00e1tok v\u00e1ltoz\u00e1st (ugye m\u00e9g a fot\u00f3kat is eltoltam) De f\u00e9rjem szerint l\u00e1tszik. Ez az\u00e9rt hajt tov\u00e1bb.\r\n\r\nReggelire pedig ut\u00e1na egy \u00f3r\u00e1val ettem bablevest egy f\u00e9l graham zseml\u00e9vel. (olyan 390 kcal az \u00f6ssz) \u00cdrt\u00f3 finom volt. Most nemsok\u00e1 pedig kv zom. Tegnap se ittam, hi\u00e1nyzik. Plusz sport csak este lesz, holnap program du, de csak akkor tudn\u00e9k futni. este nagyon meg m\u00e1r fene tudja lesz e kedvem.\r\n\r\nDe haladok. Tegnap megint megdobtam a motiv\u00e1ci\u00f3m egy Osmin r\u00e9sszel. B\u00e1r mint l\u00e1tszik, a halsal\u00e1tavizet egy\u00e1ltal\u00e1n nem tartom be... Igaz halat ettem :)\r\n\r\nMa lehet csak esti \u00f6sszegz\u00e9s lesz, nem hiszem hogy a g\u00e9phez f\u00e9rek majd.\r\n\r\nSz\u00e9p napot!\r\n\r\n ","type":"rich"}