{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Nyolcadik nap reggel","html":"M\u00e9rlegel\u00e9s: 59.6 kg\r\n\r\nMost indulok mindj\u00e1rt futni, j\u00f3id\u0151 van, nem hagyom est\u00e9re. Meg ut\u00e1na musz\u00e1j tort\u00e1t s\u00fctni, nem halogathatom.\r\n\r\nReggelire m\u00fczli tejjel, de most kevesebb,\u00a0 t\u00edz\u00f3raira pedig p\u00e1r t\u00far\u00f3gomb\u00f3c, \u00e9s n\u00e9mi alma. 200- 200 kcal. sz\u00f3val 400 kcaln\u00e1l tartok. t\u00e1n menni fog a fut\u00e1s. Meg persze m\u00e1r megittam majd egy liter vizet.\r\n\r\nMa valahogy fogalmam sincs mit eszek. Chipset m\u00e9g mindig nem vettem, lusta vagyok boltba menni, de kider\u00fclt van tejf\u00f6l itthon, krumpli, stb, f\u00e9l kolb\u00e1sz, lehet \u00f6sszedobok rakottkrumplit. S\u0151t, ez egyre jobb \u00f6tletnek t\u0171nik. Max torn\u00e1zom egy pluszt. Vagy nem . Azt hiszem eddig nagyon j\u00f3 vagyok.\r\n\r\nTegnapi motiv\u00e1ci\u00f3, megn\u00e9ztem egy Osmin r\u00e9szt. Pont elalv\u00e1s el\u0151tt elcs\u00edptem egyet, ez most \u00e9rdekes volt. V\u00e9g\u00fcl itt a csak nem tartotta be a halsal\u00e1ta vizet, de mondogatta mennyi kal\u00f3ri\u00e1t evett, \u00e9s m\u0171k\u00f6d\u00f6tt! mondjuk marha sokat torn\u00e1zott. \u00c9s ami a f\u0151, sim\u00e1n ment dolgozni k\u00f6zben. H\u00e1t nekem is elkelne egy Osmin hogy hajcs\u00e1rkodjon. \u00cdgy csak magamat hajtom.\r\n\r\nDe egy h\u00e9t ut\u00e1n elmondhatom, sokkal k\u00f6nnyebb minden. mivel k\u00f6nnyebb vagyok, az\u00e9rt k\u00f6zelebb vagyok a komfortz\u00f3n\u00e1mhoz mint voltam. fizikailag biztosan. Az\u00e9rt m\u00e9g rem\u00e9lem n\u00e9mi h\u00e1tizom, meg v\u00e1ll, kar felcs\u00faszik. reggel m\u00e1r nyomtam p\u00e1r f\u00e9lfekv\u0151t, meg h\u00e1taztam.\u00a0 Biztos ami biztos. De ezt innent\u0151l minden nap k\u00e9ne. Majd igyekszem.\r\n\r\nSz\u00e9p napot mindenkinek!, \u00e9n pedig megyek futni.\r\n\r\n ","type":"rich"}