{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"\u00d6t\u00f6dik reggel","html":"M\u00e9rlegel\u00e9s: 60.0 kg.\r\n\r\nK\u00e9t nap \u00e9s centivel is m\u00e9ricsk\u00e9lek majd.\u00a0 \u00c9s megl\u00e1tjuk, mag\u00e1ban egy h\u00e9t \u00e9r e valamit. Eddig szerintem csak \u00e1t\u00e1ll\u00edtottam a full telehasakat, \u00e9s a lusta izmaim a p\u00f6rg\u00e9sre. Most m\u00e1r csak p\u00f6rgetni kell:) M\u00e1r jobban b\u00edrom a napot, meg a j\u00f3id\u0151t. \u00c9s t\u00f6bb az energi\u00e1m. M\u00e9gha a halsal\u00e1taviz men\u00fct nem is tartom :)\r\n\r\nMa reggel torn\u00e1val ind\u00edtottam. Kar-h\u00e1t-has-bels\u0151comb -fen\u00e9k. 40 percet intenz\u00edven.\u00a0 Most r\u00f6gt\u00f6n reggelizek. Azt hiszem sim\u00e1n a tegnapi m\u00fczli-tej komb\u00f3 lesz. Hja nem is, el\u0151bb bepakolom a mos\u00f3g\u00e9pet, \u00f6sszeszedem a tegnapi ruh\u00e1t, elmosogatom a tegnap estit.. \u00e9s ut\u00e1na eszek. Gyerekek \u00fagyis megreggeliznek maguknak.\r\n\r\nAz\u00e9rt be\u00edrtam a torn\u00e1t gyorsan, hogy mennyi az annyi. Ahogy n\u00e9zem, pont ugyan\u00fagy megdobja az energiasz\u00fcks\u00e9gletem mint a fut\u00e1s. Holnap viszont tuti mindenf\u00e9le izoml\u00e1zam lesz :) El\u00e9g r\u00e9g torn\u00e1ztam ennyit egyben. Az\u00e9rt j\u00f3 es\u00e9llyel futni is kimegyek m\u00e9g ma. tegnap nem voltam, ma t\u00e1n belef\u00e9r. M\u00e1r \u00fagyis r\u00e1ms\u00fclt a fut\u00f3fels\u0151 mint\u00e1ja, mit nekem a naps\u00fct\u00e9s meg a meleg. F\u0151zni meg ma \u00fagysem kell. Azt igyekszem k\u00e9tnapi rendszerbe elosztani. Azt\u00e1n vagy siker\u00fcl persze vagy nem . Most ahogy n\u00e9ztem a h\u0171t\u0151t, ma nem kell.\r\n\r\nNo akkor induljon a nap! Aki mel\u00f3zik, annak j\u00f3 munk\u00e1t, aki pihen, j\u00f3 kikapcsol\u00f3d\u00e1st! \u00c9n pedig tesztelek tov\u00e1bb.\r\n\r\n ","type":"rich"}