{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Fut\u00e1s d\u00e9lben, csak elsz\u00e1ntaknak","html":"Sajnos a h\u00e9ten csak \u00edgy van id\u0151m\u00a0 k\u00e9s\u0151 d\u00e9lel\u0151tt, vagy d\u00e9lben futni.. ugye reggel ha fel is kelek, akkor csal\u00e1d, h\u00e1ztart\u00e1s, no meg eleve nem vagyok az az \u00e1gyb\u00f3l kiugr\u00f3s. Nem mondom, volt m\u00e1r hogy reggel 5 kor kij\u00e1rtam futni, de az is csak 3 hetet tartott, \u00e9s nagyon musz\u00e1jb\u00f3l. Most akkora musz\u00e1j nincs, hogy \u00e9n hajnalban felkeljek, f\u0151leg, hogy 1 k\u00f6r\u00fcl alszom el. \u00c9jjel sorozatokat n\u00e9zek, vagy olvasok elalv\u00e1s el\u0151tt.\r\n\r\nTeh\u00e1t a l\u00e9nyeg a l\u00e9nyeg, nem az\u00e9rt futok ilyen lehetetlen d\u00e9li id\u0151ben, mert im\u00e1dok napon futni \u00e9s megf\u0151ni, hanem vagy ilyenkor futok a h\u00e9ten, vagy nem futok. \u00c9s ink\u00e1bb futok. M\u00e9g holnap kell t\u00fal\u00e9lni, ha kimegyek, szombatt\u00f3l d\u00e9lut\u00e1n vagy este futhatok. R\u00e9szint h\u00e9tv\u00e9ge, r\u00e9szint v\u00e1ltozik a f\u00e9rjem munkarendje, lesz aki az apr\u00f3n\u00e9ppel van, hogy ne robbants\u00e1k fel a lak\u00e1st. Mindig okos gyerekeket akartam (haha , akik tal\u00e1l\u00e9konyak, de hogy megkaptam.. h\u00e1\u00e1\u00e1ttt.... extra figyelem kell. Viszont az\u00e9rt rengeteg dologban meg k\u00e9nyelmes, mert r\u00e1j\u00f6nnek magukt\u00f3l, nem kell magyar\u00e1zni mindent.\r\n\r\nA mai fut\u00e1s 40 perc lett, 345 kcalnyit lekocogtam. Ism\u00e9t meg\u00e1llap\u00edtotta a k\u00f6rny\u00e9k, hogy kitart\u00f3 vagyok, ami szerintem annyira nem felt\u00e9tlen\u00fcl igaz, de persze a szurkol\u00e1s ilyen id\u0151ben k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3lesik. Igaz\u00e1b\u00f3l ha megdob\u00e1ln\u00e1nak vizes szivaccsal mint a fut\u00f3versenyeken a r\u00e9sztvev\u0151ket, az m\u00e9g jobb lenne. De ne legy\u00fcnk telhetetlenek :) \u00cdgy csak azon agyalok mindig, hogy k\u00e9n\u00e9nek friss\u00edt\u0151pontok \u00fatk\u00f6zben az ismer\u0151s\u00f6kh\u00f6z. Egyikn\u00e9l felvenni az \u00fcveget, a m\u00e1sikn\u00e1l letenni... T\u00f6bben m\u00e1r mondt\u00e1k is, hogy ny\u00e1ron mi\u00e9rt nem hagyok ott a ker\u00edt\u00e9s\u00fckn\u00e9l, vagy a kapuban, de valahogy mindig csak olyan 3 km fut\u00e1s ut\u00e1n jut eszembe, hogy h\u00f3\u00f3, ma se hoztam vizet. Itthon meg m\u00e9g azt gondolom, cipeli a fene.. \u00datk\u00f6zben meg beugrik, hogy deh\u00e1t nem is kellene cipelni,csak letenni itt ott... a v\u00e9ge meg az, hogy lehet a mem\u00f3ri\u00e1m ink\u00e1bb szorul edz\u00e9sre, mint a fizikumon. Majd le\u00fcl\u00f6k mem\u00f3ri\u00e1zni a gyerekekkel... b\u00e1r k\u00f6nnyen lehet, r\u00f6h\u00f6gve megvernek benne :)\r\n\r\nA napon fut\u00e1ssal vigy\u00e1zni kell. B\u00e1r most el\u00e9g figyelmes vagyok, \u00edgy \u00f6ssz annyi \"bajom\" van kb, hogy a karom sz\u00e9p barna, meg az arcom, a l\u00e1bamon szerencs\u00e9re \u00e9ppen csak jelentkezett a nadr\u00e1gcs\u00edk. m\u00e9g t\u00e1n nem leszek annyira vicces a strandon se, elv\u00e9gre a ny\u00e1ri rucikt\u00f3l, ujjatlan trik\u00f3kt\u00f3l mindenkinek j\u00f3val barn\u00e1bb a karja, mint m\u00e1shol. Ha meg becs\u00edkosodom, akkor meg ez van. Volt egy \u00e9v, hogy h\u00e1rom k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hossz\u00fas\u00e1g\u00fa gaty\u00e1ban futottam, bicajoztam tavaszt\u00f3l. Mire ny\u00e1r k\u00f6zep\u00e9n mentem nyaralni mentem, \u00e9s felvettem a kis r\u00f6vidgaty\u00f3t, miniszokny\u00e1t, igaz\u00e1n gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 voltam . A nyaral\u00f3s t\u00e1rsas\u00e1g nagy der\u00fcl\u00e9s\u00e9re. K\u00e9t \u00e9vig tartott m\u00edg a cs\u00edkosl\u00e1b kifakult r\u00f3lam . Most \u00fagy vagyok vele, max most is az lesz, , akinek meg nem tetszik ne n\u00e9zzen. aki meg nevet, h\u00e1t legal\u00e1bb vid\u00e1mm\u00e1 tettem kicsit a napj\u00e1t :)\r\n\r\nNo k\u00f6zben v\u00e9geztem a jegeskvmmal, amit fut\u00e1s el\u0151tt kellett volna innom szerintem, de\u00a0 \u00edgy jutott id\u0151. Tal\u00e1n ma m\u00e9g egyet torn\u00e1zom, vagy nem. nem tudom. persze chipset nem vettem. Pedig voltunk boltban. Elfelejtettem. Majd h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n. a teszthez hozz\u00e1tartozik, hogy eszem ahogy szoktam sport mell\u00e9. \u00c9s \u00e9n bizony szoktam chipsezni. A hull\u00e1mos hagym\u00e1sak annyira finomak!!\r\n\r\nSz\u00e9p napot tov\u00e1bbra is, este j\u00f6v\u00f6k az \u00f6sszes\u00edt\u00e9ssel.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}