{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"\u00d6sszevissza d\u00e9lel\u0151tt","html":"Az\u00e9rt v\u00e9g\u00fcl megvolt a sport. J\u00f6tt a fut\u00f3t\u00e1rs, lek\u00fczd\u00f6tt\u00fcnk v\u00e9gig napon 7 kmet. Azt mondtuk, 5 meglesz , de azt\u00e1n ok, hat, azt\u00e1n, na j\u00f3 fussunk m\u00e9g egy kicsit. De itt meg\u00e1lltunk, 430kcal, \u00e9s 50 perc lett a v\u00e9ge.\r\n\r\nKaj\u00e1ban nem volt id\u0151m enni, mivel\u00a0 r\u00e1 kellett j\u00f6nn\u00f6m reggel, ok, megettem a reggelit (igaz\u00e1b\u00f3l egy tegnapi marad\u00e9kszendvicsvolt, ami m\u00e9gse kellett a fiamnak), a gyerekeknek m\u00e9g volt kaja, de j\u00e9\u00e9\u00e9, ennyi. \u00dcresh\u00fas, \u00fcres hal... a z\u00f6lds\u00e9gk\u00f6retb\u0151l csak a bors\u00f3 maradt.. valami\u00a0 kisman\u00f3k kiett\u00e9k bel\u0151le a kukoric\u00e1t meg a r\u00e9p\u00e1t ... \u00dagyhogy ir\u00e1ny a bolt... A z\u00f6lds\u00e9geshez viszont nem jutottam el. Ellenben t\u00far\u00f3gomb\u00f3c lesz holnap a men\u00fc.\r\n\r\nM\u00e1r f\u00e9l kett\u0151, \u00e9s m\u00e9g a kvm se ittam meg.. pedig vettem 3 deciset, ami meglep\u0151 m\u00f3don mivel m\u00e1smilyen, csak 10 kcallal t\u00f6bb mint a k\u00e9t \u00e9s feles, \u00fagyhogy ezt ir\u00e1nyoztam el\u0151 m\u00e1ra holnapra. Hi\u00e1ba no, nekem ne mondja senki hogy nem a m\u00e9ret a l\u00e9nyeg. A boltban pedig elr\u00f6ty\u00f6r\u00e9szt\u00fcnk, hogy mindenen megn\u00e9zz\u00fck a kal\u00f3ri\u00e1t. Csak a pontoss\u00e1g v\u00e9gett. Ha m\u00e1r vezetem a blogot, legyek prec\u00edz.\r\n\r\nFut\u00e1s el\u0151tt az\u00e9rt ma is volt egy kis csokiskeksz, illetve egy sz\u00e1l r\u00e9pa elr\u00e1gcs\u00e1l\u00e1sa. Most meg itthon maradtam v\u00e9g\u00fcl egyed\u00fcl a gyerekekkel, j\u00e1r az agyam, mert m\u00e9g nincs\u00a0 mos\u00f3szer, \u00e9s lehet csak el k\u00e9ne k\u00faszni a z\u00f6lds\u00e9geshez is. De akkor meg m\u00e1r, mehetn\u00e9nk fagyizni. Viszont mostanra m\u00e1r nincs akkora j\u00f3id\u0151, a h\u00e9t\u00e1gra\u00a0 kaktuszfonnyaszt\u00f3 naps\u00fct\u00e9s, az csak pont a fut\u00f3s id\u0151re sikeredett.. hazaj\u00f6tt\u00fcnk, 5 percen bel\u00fcl beborult... c'est la vie!\r\n\r\nViszont nem tudom mit egyek. Nemr\u00e9g j\u00f6ttem meg, nem vagyok \u00e9hes fut\u00e1s ut\u00e1n, pedig enni, kell, mert kondit szeretn\u00e9k, az\u00e9rt els\u0151sorban, k\u00eds\u00e9rlet ide vagy oda. Kell az energia is.\u00a0 Lehet m\u00e9gis elmegyek a boltba, \u00e9s veszek abb\u00f3l a thai t\u00e9szt\u00e1b\u00f3l ami m\u00faltkor a f\u00e9rjem vacsija volt:)","type":"rich"}