{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Harmadik nap este","html":"Megvolt ez is. Fut\u00e1sost\u00fal, dilinapostul, mindenest\u00fcl. Rettent\u0151en j\u00f3kat sz\u00f3rakozik rajtam\u00a0 aki csak l\u00e1tott, hogy \u00edrom mit eszem, \u00e9s h\u00e1ny kal\u00f3ria. Nincs az a kis mennyis\u00e9g, amire el\u0151 ne kapn\u00e1m a konyham\u00e9rleget, \u00e9s ut\u00e1na ki ne sz\u00e1moln\u00e1m az utols\u00f3 morzs\u00e1ig mennyit viszek be az em\u00e9szt\u00e9sembe.\u00a0 \u00cdgy ma m\u00e9rtem r\u00e9p\u00e1kat, egy darab kekszet (ez vicces volt, mert \u00f6ssz 2 gramm..) , \u00e9s m\u00e1st nem is. t\u00e1n m\u00e9g a m\u00e1ln\u00e1t lem\u00e9rem :) a csereszny\u00e9t nagy cselesen k\u00e9s\u0151 d\u00e9lut\u00e1n ettem meg, \u00edgy f\u00fajhat \u00e1lmomban majd amekkor\u00e1ra akar. reggelre elm\u00falik:) Igaz\u00e1b\u00f3l semmi m\u00e1st nem csin\u00e1lok, csak fel\u00edrom mit eszek. A k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1g nagy \u00far.\r\n\r\nSport maradt a fut\u00e1s, meg k\u00f6rbebaktattam a k\u00f6rny\u00e9ket nagyt\u00e1sk\u00e1val k\u00e9tgyerekkel, beszerezt\u00fcnk a heti kaja m\u00e1sodik fel\u00e9t. Max zs\u00f6ml\u00e9\u00e9rt megy\u00fcnk boltba egy darabig rem\u00e9lem. Ez \u00e1ll\u00edt\u00f3lag h\u00e1zimunk\u00e1nak sz\u00e1m\u00edt, mint a f\u0151z\u00e9s tereget\u00e9s. De lehet csak s\u00e9t\u00e1nak \u00edrom be a kalkul\u00e1torba. no n\u00e9zz\u00fck a napi sz\u00e1mokat:\r\n\r\nreggeli: 280 kcal\u00a0 a szok\u00e1sos, t\u00f6kugyanaz mint a tegnapi, most ettem meg a paprika m\u00e1sik fel\u00e9t:) M\u00ednusz nektarin.. itt \u00e9bredtem ugye r\u00e1, hogy lesz egy k\u00f6r\u00f6m a z\u00f6lds\u00e9gesn\u00e9l.\r\n\r\n9 kor egy r\u00e9pa 25 kcal. no ez most este meglepett, hogy a r\u00e9pa nem egy extra bomba.. valahogy\u00a0 pl 4 ilyen r\u00e9p\u00e1val\u00a0 nem gondoltam volna hogy csak 100 kcalt viszek be. B\u00e1r mindegy, sose sz\u00e1molgattam, nasinak eszem :) Most azt az igazi finomat lehet kapni, vettem 4 csokorral tegnap.\r\n\r\n11 kor 2 szem keksz kem\u00e9ny 20 kal\u00f3ri\u00e1\u00e9rt. Igen ilyen mini csokiskekszek voltak. 2 gramm darabja. Kett\u0151t kaptam a gyerekek\u00e9b\u0151l . Ez \u00e1llatos, figur\u00e1s, ezt nem osztogatt\u00e1k olyan nagy h\u00e9vvel. Pedig fut\u00e1shoz j\u00f3l j\u00f6tt volna.\r\n\r\n3 kor r\u00e9pa: 50 kcal... ez van megint ber\u00e9p\u00e1ztam...\u00a0 mivel m\u00e9g nem jutottunk el a t\u00e9szt\u00e1\u00e9rt, \u00fatk\u00f6zben r\u00e9p\u00e1t r\u00e1gcs\u00e1ltunk.\r\n\r\n4 kor thai t\u00e9szta: 540 kcal\u00a0 kicsit k\u00e9s\u0151n jutottam az eb\u00e9dhez. de d\u00e9lel\u0151tt bolt, azt\u00e1n fut\u00e1s, azt\u00e1n nem voltam \u00e9hes, ut\u00e1na meg leesett a h\u00faszfill\u00e9r, hogy\u00a0 vagy megeszem m\u00e1s eb\u00e9dj\u00e9t, vagy felkerekedek. F\u0151z\u00e9s kiz\u00e1rt, mert rajtam k\u00edv\u00fcl mindenkinek volt m\u00e9g kaj\u00e1ja. De legal\u00e1bb lett m\u00e1lna megint.\r\n\r\n6 kor pedig cseresznye 160 kcal.\r\n\r\n\u00c9s most 9 kor, vagy 10 kor, mikor kid\u0151l az apr\u00f3n\u00e9p m\u00e9g benyomok\u00a0 n\u00e9mi m\u00e1ln\u00e1t:)\u00a0 ugyanannyit vettem mint tegnap, sz\u00f3val az 120 kcal lesz.\r\n\r\nhmm... ez a nap \u00edgy siker\u00fclt, elm\u00e1szk\u00e1ltam a kajaid\u0151t.. Ahogy sz\u00e1molom m\u00e9g egy t\u00e9szt\u00e1t sim\u00e1n benyomhatn\u00e9k... A kv is az\u00e9rt maradt ki, mert egyhelyben szeretem meginni, de ma nem voltam annyit egyhelyben. Majd holnap. de valamit m\u00e9g mindenk\u00e9pp ennem kell, az alapanyagcser\u00e9m se \u00e9rte el a kajamennyis\u00e9g... viszont\u00a0 t\u00fal f\u00e1radt vagyok m\u00e1r az ev\u00e9shez. Ilyenkor szoktam valami csokit, s\u00fctit, hasonl\u00f3 kal\u00f3riabomb\u00e1t benyomni \u00e1ltal\u00e1ban. \u00c9s most meg\u00e9rtettem, \u00edgy \u00edrogatva egy ilyen rohang\u00e1sz\u00f3s napot, hogy mi\u00e9rt.\r\n\r\nJ\u00f3 \u00e9jt m\u00e1ra is mindenkinek, megyek elalszom egy filmen, a m\u00e1lna ut\u00e1n :)\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}