{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"M\u00e1sodik nap reggel","html":"Reggel 7 es m\u00e9rlegel\u00e9s: 61.2kg.\r\n\r\nAz\u00e9rt nem hiszem hogy egy nap alatt t\u00f6bb mint egy kil\u00f3t fogytam volna:) De az tuti hogy j\u00f3l \u00e9rzem magam. Izoml\u00e1z \u00fagy n\u00e9z ki elker\u00fclt, kopp-kopp... Majd ma megl\u00e1tjuk mi lesz. Egy tuti, j\u00f3val nagyobb \u00fctemben fogy az \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz.\r\n\r\n\u00c9pp t\u00falvagyok a reggelen... hi\u00e1ba alig v\u00e1rtam a sz\u00fcnetet, csak fel kell kelni, de legal\u00e1bb mindent lehet r\u00e1\u00e9r\u0151sen, lehet k\u00f3v\u00e1lyogni a lak\u00e1sban. A gyerekeknek t\u00f6bbnyire van reggelinek val\u00f3 a h\u0171t\u0151ben, mert persze ha hamarabb kelnek, ne az legyen az els\u0151, hogy \u00e9bren se vagyok m\u00e1r kajak\u00e9sz\u00edt\u00e9s. jobb ezt este elint\u00e9zni. N\u00e9mi h\u00e1zimunka, mosogat\u00e1s, gy\u00fcm\u00f6lcspucol\u00e1s, hja, csin\u00e1ltam mindenf\u00e9le l\u00e1bemel\u00e9st, egy 8 perc volt kb. h\u00e1tha visszaszerzek n\u00e9mi izmot az alhasamra is.\r\n\r\nReggelim ma: 1 db nektarin, 1 magvaszsemle sajtr\u00e9mmel v\u00e9knyan, \u00e9s z\u00f6lds\u00e9ges felv\u00e1gottal plusz egy f\u00e9l TV paprika.\r\n\r\nMivel ma j\u00f6nni menni k\u00e9ne, tal\u00e1n elmegyek mindj\u00e1rt futok egyet. B\u00edrok amennyit b\u00edrok alapon. Ha m\u00e1r 5 km megvan j\u00f3 vagyok. a tegnapi legjobb dolog a fut\u00e1sban, hogy nem j\u00f6tt h\u00f3lyag a l\u00e1bamon:) pedig mindig szokott... Illetve a t\u00e9rdem se f\u00e1j ma. \u00dagyhogy b\u00edztat\u00f3 a dolog:)\r\n\r\nSz\u00e9p napot mindenkinek! Sportra fel!","type":"rich"}