{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"Az eg\u00e9szs\u00e9g","html":"Ami\u00e9rt bele mertem v\u00e1gni a k\u00eds\u00e9rletbe.\u00a0 R\u00e9szint be kell valljam, m\u00e1r el\u0151z\u0151 h\u00e9ten futottam k\u00e9t 8-9 kmet. \u00cdgy ez nem hirtelen j\u00f6tt, hi\u00e1ba hagytam ki sokat el\u0151tte. H\u00f3napokat. B\u00e1r v\u00e9knyabb nem lettem k\u00e9t fut\u00e1st\u00f3l. De t\u00e9ny\u00a0 csoda hogy vastagabb se, t\u00e9szta, torta, whopper, minden ami belef\u00e9r lecs\u00faszott:)\r\n\r\nTeh\u00e1t az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi alapok. Ebben m\u00e1zlista vagyok, semmi bajom. Az a n\u00e9ha elkapok egy enyhe lefoly\u00e1s\u00fa influenz\u00e1t t\u00edpus vagyok. ilyenkor ny\u00e1ron automatikusan z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcsev\u0151 \u00e9letm\u00f3dra \u00e1llok \u00e1t, ha kell, ha nem. t\u00f6lt\u00f6m a rakt\u00e1rakat, \u00e1sv\u00e1nyokban, vitaminokban. tavaszt\u00f3l n\u00f6velem a sportadagot.. Na ez az ami id\u00e9n elmaradt.. a sport.. de semmif\u00e9le szervi bajom nincs.\u00a0 van\u00a0 tartal\u00e9kizomzatom, nincs vitaminhi\u00e1nyom, \u00f6ssze bajom t\u00e1n az alacsony v\u00e9rnyom\u00e1s, de annak meg az intenz\u00edv sport pont j\u00f3t tesz . \u00cdgy annak a biztos tudat\u00e1ban v\u00e1gtam neki a k\u00eds\u00e9rletnek, hogy tuti nem csin\u00e1lom ki magam. Nincsenek kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151im. Nem szedek semmilyen gy\u00f3gyszert (nem mert ker\u00fcl\u00f6m, hanem mert nincs mire) , azt sajna m\u00e1r tapasztaltam, milyen ha esetleg nem eszek\u00a0 (ez\u00e9rt is eszek), azt is tapasztaltam, milyen ha egy h\u00e9tig, csak megyek megyek, kev\u00e9s kal\u00f3ri\u00e1val (az emlegetett hegyi t\u00far\u00e1k..) sz\u00f3val az eg\u00e9szet csak ellen\u0151rz\u00f6tt keretek k\u00f6z\u00f6tt tesztelem, hogy ha nem musz\u00e1jb\u00f3l, hanem direkt akkor is m\u0171k\u00f6dik e. \u00c9s t\u00e9nyleg olyan k\u00f6nnyen \u00e9p\u00edtek e izmot, mint eddig t\u0171nt.\r\n\r\nEgyszer\u0171 k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1g hajt, de az nagyon. szerencs\u00e9re az id\u0151 is h\u0171v\u00f6sebb lett, \u00edgy pont kedvez a kocog\u00e1snak, k\u00f6nnyebb a teszt. a kaj\u00e1t \u00edrogatni az el\u00e9g macera, hogy ki ne hagyjak egy falatot se. . de igyekszem. k\u00edv\u00e1ncsi vagyok a harmadik nap ut\u00e1n is figyelek e ennyire, az n\u00e1lam a fordul\u00f3pont. Mert midnen csoda h\u00e1rom napig tart. Az \u00e9n figyelmem meg pl\u00e1ne. a monot\u00f3ni\u00e1t meg olyan rosszul t\u0171r\u00f6m, hogy ihaj. \u00c9s h\u00e1rom napig jegyzetelgetni, nekem iszony\u00fa monoton.\r\n\r\nNos befejeztem a mai kvt, megettem a pisztr\u00e1ngomat z\u00f6lds\u00e9ggel. Vacsira t\u00e1n m\u00e9g egy kis m\u00e1lna lesz, mert az alm\u00e1t m\u00e1r nem b\u00edrtam hazacipelni a z\u00f6lds\u00e9gest\u0151l. Lehet karra is gy\u00farnom k\u00e9ne, nemcsak kocogni... T\u00e1n torn\u00e1zom is ma egyet. \u00dagyis van energi\u00e1m, megvolt d\u00e9lut\u00e1n a halsal\u00e1tav\u00edz men\u00fcm :)\r\n\r\nEste j\u00f6v\u00f6k a napi \u00f6sszefoglal\u00f3val, men\u00fc torna tekintet\u00e9ben. Addig sz\u00e9p napot tov\u00e1bbra is!\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}