{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"8km fut\u00e1s: 488kcal","html":"Ez volt a mai sport java. Sz\u0171k egy \u00f3ra, 57 perc. Pont nem vagyok olyan lass\u00fa, mintha k\u00e9tszer ilyen lass\u00fa lenn\u00e9k . B\u00e1r ahogy n\u00e9ztem a m\u00faltheti id\u0151ket, meg a tegnapit javul\u00f3 tendenci\u00e1ban vagyok. Persze ez a kal\u00f3ria csak kb, meg direkt lejjebb van \u00e1ll\u00edtva a kil\u00f3, mert ha lelkes\u00edt\u00e9snek felfele csal a program evvel kompenz\u00e1lom, hogy kb pontos legyen. Nem szeretn\u00e9m hogy hozz\u00e1csaljon, \u00e9s\u00a0 irre\u00e1lis eredm\u00e9nyt mutasson, semmi \u00e9rtelme, csak elrontan\u00e1 a k\u00eds\u00e9rletet. ha t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t mutatna az csal\u00e1s. \u00edgy hogy kevesebbet, max\u00a0 jobban kopik a kont\u00farom.\u00a0 \u00c9pp van mib\u0151l:)\r\n\r\nDe a l\u00e9nyeg lefutottam, megvolt a sport is. ut\u00e1na a rohang\u00e1sz\u00e1s is, n\u00e9mi \u00fcgyint\u00e9z\u00e9s (hopp\u00e1.. elfelejtettem mos\u00f3szert venni.. mehetek \u00fajra..), \u00edgy nem jutott m\u00e9g id\u0151m a napi kvmra. szomor\u00faan n\u00e9z ki a latte a h\u0171t\u0151b\u0151l, mikor kinyitom, hogy a gyerekeknek kaj\u00e1t csin\u00e1ljak...\r\n\r\nMost eb\u00e9dre ettem 260 g csereszny\u00e9t... ide jutottam a nagy k\u00eds\u00e9rletez\u00e9sben, lem\u00e9rtem :D Illetve m\u00e1r a z\u00f6lds\u00e9ges lem\u00e9rte, hogy pontos legyek. Nem egy nagy kal\u00f3riabomba \u00f6ssz 165 kcal.. de akkor felfele kerek\u00edtettem.\u00a0 azt hiszem eszek m\u00e9g mell\u00e9 vmit:) de a kvt tuti nemsok\u00e1 megiszom. est\u00e9re meg vettem m\u00e1ln\u00e1t. meg hja, a hal!! er\u0151t veszek magamon, \u00e9s p\u00e1rolva lesz (fokhagym\u00e1san. pisztr\u00e1ng). van m\u00e9g mell\u00e9 z\u00f6lds\u00e9g tegnapr\u00f3l.\r\n\r\nTegnap este lelkes\u00edt\u0151nek megn\u00e9ztem egy Osmin gaty\u00e1ba r\u00e1zt. az\u00e9rt 30 nap alatt olyan \u00e1talakul\u00e1sok vannak. De nagyon kegyetlen. Ellenben a tegnapi r\u00e9szben egy szak\u00e1cs volt, betartotta a di\u00e9t\u00e1t az utols\u00f3 bet\u0171ig, \u00e9s tadam:\u00a0 a dokin\u00e1l nem akarta elhinni, hogy\u00a0 \u00fagy helyrej\u00f6tt a v\u00e9rk\u00e9pe mint m\u00e9g sose. Most azon agyalok, a halsal\u00e1tav\u00edz men\u00fcbe a gy\u00fcm\u00f6lcssal\u00e1ta is beletartozik vajon? Mondjuk \u00e9n \u00fagyse teng\u0151dn\u00e9k el azon csak k\u00e9nyszerb\u0151l, de itt sehol egy Osmin.. a f\u00e9rjem meg persze tegnap este,\u00a0 be is dobta, hogy felezz\u00fck el az ap\u00e1knapi csokij\u00e1t!!! Na persze... De fut\u00e1s el\u0151tt ma megettem egy darab csigacsokit az\u00e9rt a tenger gy\u00fcm\u00f6lcseib\u0151l. Kell a lend\u00fclet alapon.\r\n\r\nam\u00fagy meg bev\u00e1s\u00e1roltam a ny\u00e1ri nasit. Rem\u00e9lj\u00fck hagynak nekem is a zseb\u00f6rd\u00f6g\u00f6k. R\u00e9pa, karal\u00e1b\u00e9, a k\u00e9t nagy kedvenc.\u00a0 a m\u00faltkori ereszt\u00e9sb\u0151l nem nagyon jutott... bezzeg csokival meg keny\u00e9rrel s\u00fctivel t\u00f6mn\u00e9nek... igaz, ha meg \u0151k nem, akkor meg \u00e9n k\u00f6vetelem, hogy hol a csoki s\u00fcti croissan...\r\n\r\nDe most a m\u00e1sodik nap fele elm\u00falt, eddig megint se \u00e9hs\u00e9g se semmi. j\u00f3 vagyok. Holnap veszek sajtot a reggeli szendvicsbe viszont.vagy csak \u00fagy reggelire, sal\u00e1t\u00e1ba.","type":"rich"}