{"version":"1.0","provider_name":"Mindennapi b\u00f6szmes\u00e9gek","provider_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu","author_name":"Szilvia","author_url":"https:\/\/akiserlet.cafeblog.hu\/author\/keleszilvigmail-com\/","title":"550 kcal kocog\u00e1s","html":"No, csak meglett a mai els\u0151 sport. ami ugyan lehet hogy az utols\u00f3 is, de legal\u00e1bb k\u00e9t latt\u00e9t tutira lefutottam. Hopp\u00e1, bocs\u00e1nat: lekocogtam :) Az eg\u00e9sz nem is olyan rossz, tekintve hogy m\u00e9g csak egy latt\u00e9t ittam:) most a k\u00e9t szendvicset, \u00e9s a paprik\u00e1t\u00a0 feledje j\u00f3t\u00e9kony hom\u00e1ly..\r\n\r\nItt fontosnak tartom megjegyezni, hogy valamennyire mindig is mozogtam. Hogy mit az v\u00e1ltoz\u00f3, sz\u00f3val nem csak \u00fagy hirtelen felindul\u00e1sb\u00f3l kocogtam le a 9 kmet. Teh\u00e1t nem er\u0151ltettem magam t\u00fal, visszavettem a temp\u00f3b\u00f3l a t\u00e1v\u00e9rt,\u00a0 kivettem az extra emelked\u0151t, maradt a harmada felfele, a harmada lefele a harmada s\u00edkterep verzi\u00f3. Sz\u00f3val most a t\u00e1v ink\u00e1bb c\u00e9l \u00e9s az \u00e1tmozgat\u00e1s, egy laza lelk\u00fclettel le van tojva a teljes\u00edtm\u00e9ny r\u00e9sze. K\u00fcl\u00f6nben is, hova teljes\u00edtm\u00e9nyeln\u00e9k f\u00e1j\u00f3s t\u00e9rddel...\r\n\r\nH\u00e1t \u00edgy lett a mai sport java.. sz\u00e9p id\u0151ben, vonul\u00f3 felh\u0151k alatt, ha m\u00e1zlim van t\u00f6bb volt az \u00e1rny\u00e9k mint az er\u0151s f\u00e9ny, \u00e9s nem s\u00fclt t\u00fal sok cs\u00edk r\u00e1m.\u00a0 Mert ha m\u00e1r a kondiban haladn\u00e9k, h\u00e1tha nem rontom el a mell\u00e9khat\u00e1st se, \u00e9s javul a vizu\u00e1lis k\u00f6rnyezeti hat\u00e1som is:)\r\n\r\nA kal\u00f3ri\u00e1t nem magamt\u00f3l tal\u00e1ltam ki,\u00a0 viszem a telefont, , amin egy<a href=\"https:\/\/www.runtastic.com\/\" target=\"_blank\"> fut\u00f3sapp <\/a>sz\u00e1molja a kmeket, \u00e9s k\u00f6veti a GPS az utat, ha elt\u00e9vedn\u00e9k a saj\u00e1t k\u00f6rny\u00e9k\u00fcnk\u00f6n esetleg. Persze a km az k\u00f6nnyen k\u00f6vethet\u0151, m\u00e1r sok sok \u00e9ve lem\u00e9rve, a kal\u00f3ria pedig m\u00e1r bel\u0151ve, hogy r\u00e1m n\u00e9zve helyesen sz\u00e1molja.\u00a0 S\u00falyt meg f\u00f6l\u00f6sleges n\u00e9zni, el\u0151tte ut\u00e1na f\u00e9lliter v\u00edz, k\u00f6zvetlen hat\u00e1s tuti nincs..\r\n\r\nA fut\u00e1snak \u00e1lc\u00e1zott kocog\u00e1s, emelked\u0151n fujtat\u00e1s k\u00f6zben persze,\u00a0 agyalok.. most pl az jutott eszembe, hogy\u00a0 mennyivel egyszer\u0171bb hegyit\u00fara k\u00f6zben kondit szerezni. Ott kev\u00e9sb\u00e9 jut az ember esz\u00e9be kaj\u00e1lni, pl , r\u00e9szint mert megy folyamatosan, r\u00e9szint mert b\u00e1mulja a csod\u00e1latos t\u00e1jat, r\u00e9szint mert \u00e9n pl iszony\u00fa lusta vagyok cipelni b\u00e1rminem\u0171 plusz s\u00falyt. \u00c9s ez vonatkozik a h\u00e1tizs\u00e1kban elhelyezked\u0151 kaj\u00e1ra is... Azt\u00e1n beugrott, hogy most meg ahhoz vagyok lusta, hogy b\u00e1rminem\u0171 t\u00far\u00e1t leszervezzek,\u00a0 nem r\u00f6h\u00f6gtessem m\u00e1r ki magam, a ny\u00f6sz\u00f6rg\u00e9ssel, \u00e9s hogy hopp\u00e1, nincs otthon vegyesz\u00f6lds\u00e9g ir\u00e1ny a bolt!! No meg ap\u00e1knapja, Sz\u00f3val gyerekekkel ir\u00e1ny a bolt, meglepit szerezni:) Azt\u00e1n fejben a m\u00e1snapi kaja \"nagy\" terve.. ilyen mazochista m\u00f3don.. id\u0151m most van,\u00a0 majd max pr\u00f3b\u00e1lok nem zab\u00e1lni bel\u0151le, derely\u00e9t k\u00e9ne gy\u00farni, olyan igazi szilvalekv\u00e1rosat. B verzi\u00f3nak ott a risk\u00f3h... Mert a k\u00eds\u00e9rlet r\u00e9sze az is, hogy t\u00e9nyleg igaz e, hogy a szervezet eml\u00e9kszik, \u00e9s t\u00e9nyleg nem a kaja milyens\u00e9g\u00e9n m\u00falik els\u0151sorban a dolog n\u00e1lam. Van \u00e1ll\u00edt\u00f3lag egy ilyen t\u00edpus is. De az\u00e9rt veszek z\u00f6lds\u00e9get:) Csak mert finom:)","type":"rich"}